담백 고소, 광어전

간편식집밥담백한생선요리술안주

요리 소개

쫄깃하고 담백한 광어살에 고소한 계란옷을 입혀 부쳐낸 광어전은 남녀노소 누구나 좋아하는 간편한 별미예요. 만들기 쉽고 부담 없이 즐길 수 있어서 바쁜 날 저녁 반찬이나 술안주로도 최고랍니다. 겉은 바삭하고 속은 촉촉해서 밥도둑으로도 손색이 없고요. 간장 양념장에 콕 찍어 먹으면 자꾸만 손이 가는 매력에 빠지실 거예요! 오늘 저녁은 광어전으로 맛있고 든든하게 보내세요!

25
2인분

대체 재료 안내

광어가 없다면 동태살이나 대구살 같은 흰살 생선 필레로 대체해도 좋아요. 밀가루 대신 쌀가루를 사용하면 더욱 바삭한 식감을 낼 수 있고, 밀가루 알레르기가 있는 분들도 안심하고 드실 수 있습니다.

재료

주재료

광어 필레수산물구매
250g

부재료 (양념/소스)

밀가루(또는 부침가루)곡물구매
4큰술
달걀유제품/난류구매
2개
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
식용유유지류구매
4큰술
진간장양념구매
2큰술
식초양념구매
1큰술
설탕양념구매
0.5큰술
다진 마늘채소구매
0.5작은술
다진 파채소구매
1큰술
참기름유지류구매
0.5작은술
통깨양념구매
약간

조리 순서

1

1. 광어 필레는 키친타월로 물기를 제거한 후 0.8~1cm 두께로 먹기 좋게 썰어주세요. 소금과 후추로 밑간을 하여 10분 정도 재워둡니다. (팁: 광어살의 물기를 충분히 제거해야 전을 부칠 때 물기가 생기지 않고, 소금과 후추 간이 잘 배어 맛있어져요.)

2

2. 넓은 접시에 밀가루(또는 부침가루)를 덜어놓고, 다른 접시에는 달걀을 풀어서 준비합니다. 달걀은 알끈을 제거하고 소금 한 꼬집을 넣어 곱게 풀어주세요. (팁: 달걀물을 체에 한 번 걸러주면 더욱 부드러운 달걀옷을 만들 수 있어요.)

3

3. 밑간한 광어살에 밀가루를 앞뒤로 고루 묻힌 후 여분의 밀가루는 가볍게 털어냅니다. 이어서 달걀물에 푹 담가 옷을 입혀주세요. (팁: 밀가루를 너무 두껍게 묻히면 텁텁해질 수 있으니 얇게 코팅하는 것이 중요해요.)

4

4. 중불로 예열한 프라이팬에 식용유를 두르고, 달걀옷 입힌 광어살을 올립니다. 한 면이 노릇하게 익으면 뒤집어서 다른 면도 노릇하게 부쳐주세요. (팁: 광어는 살이 연하기 때문에 너무 오래 익히면 퍽퍽해질 수 있어요. 센 불보다는 중약불에서 은근하게 익히는 것이 좋아요.)

5

5. 광어전이 익는 동안 간장 양념장을 만듭니다. 진간장, 식초, 설탕, 다진 마늘, 다진 파, 참기름, 통깨를 모두 섞어주세요. (팁: 기호에 따라 청양고추나 고춧가루를 약간 넣어 칼칼함을 더해도 좋아요.)

6

6. 잘 익은 광어전은 키친타월에 올려 기름기를 살짝 제거한 후 접시에 담아 양념장과 함께 맛있게 즐기세요. (팁: 갓 부친 전은 따뜻할 때 바로 먹어야 가장 맛있답니다!)

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영양 정보 (1인분)

385 kcal
29g
단백질
25g
지방
15g
탄수화물
영양소 비율
단백질 30%지방 58%탄수화물 16%

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