가성비 만점! 노릇한 두부 부침과 양념장

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요리 소개

이 요리는 가볍고 든든한 한국식 술안주로 정말 탁월한 선택이에요! 만드는 방법도 아주 간단해서 요리 초보도 쉽게 도전할 수 있답니다. 겉은 노릇하고 바삭하며 속은 부드러운 두부와, 감칠맛 나는 양념장이 만나 환상의 조화를 이뤄요. 부담 없이 즐길 수 있는 건강하고 맛있는 안주를 찾고 계신다면, 오늘 저녁에 꼭 만들어보세요!

25
2인분

대체 재료 안내

고춧가루 대신 연겨자를 조금 넣어 톡 쏘는 맛을 추가하거나, 대파 대신 쪽파나 부추를 다져 넣어도 좋아요. 참기름이 없다면 들기름으로 대체하여 고소함을 더할 수 있습니다.

재료

주재료

두부육류/단백질구매
1모 (300g)

부재료 (양념/소스)

소금양념구매
2g (약간)
후추양념구매
약간
식용유기름구매
3큰술
진간장양념구매
2큰술
고춧가루양념구매
0.5작은술
다진 마늘채소구매
0.5작은술
참기름기름구매
1작은술
다진 대파채소구매
1큰술
통깨양념구매
0.5작은술
기타구매
1큰술

조리 순서

1

1. 두부는 키친타월로 감싸 접시를 올려 15~20분간 무거운 것으로 눌러 여분의 물기를 제거해주세요. 물기를 잘 제거해야 기름이 튀는 것을 막고 두부가 더 바삭하게 구워진답니다. (팁: 두부의 물기를 충분히 제거하는 것이 두부 부침의 핵심이에요!)

2

2. 물기를 뺀 두부를 약 1.5~2cm 두께로 먹기 좋게 썰어주세요. (팁: 두께가 너무 얇으면 부서지기 쉬우니 적당한 두께로 썰어주세요.)

3

3. 썰어 놓은 두부 양면에 소금과 후추를 살짝 뿌려 밑간을 해주세요. (팁: 소금은 너무 많이 뿌리지 말고 살짝만 뿌려 두부의 고소한 맛을 살려주세요.)

4

4. 작은 그릇에 진간장, 고춧가루, 다진 마늘, 참기름, 다진 대파, 통깨, 물을 넣고 잘 섞어 양념장을 만들어주세요. (팁: 기호에 따라 청양고추를 다져 넣으면 더욱 칼칼한 맛을 즐길 수 있어요.)

5

5. 프라이팬에 식용유를 두르고 중불로 달군 후, 두부 슬라이스를 올려 앞뒤로 노릇하게 3~4분씩 구워주세요. (팁: 한 번에 너무 많은 두부를 올리지 말고, 팬에 공간을 충분히 확보하여 골고루 잘 구워지도록 해주세요.)

6

6. 노릇하게 구워진 두부 부침을 접시에 예쁘게 담고, 준비한 양념장과 함께 곁들여 맛있게 드세요! (팁: 따뜻할 때 바로 드셔야 가장 맛있답니다!)

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영양 정보 (1인분)

240 kcal
14g
단백질
16g
지방
9g
탄수화물
영양소 비율
단백질 23%지방 60%탄수화물 15%

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