감칠맛 폭발 참치마요덮밥

한식덮밥간편식점심

요리 소개

고소한 참치마요와 부드러운 스크램블 에그, 그리고 향긋한 김가루가 어우러진 참치마요덮밥은 남녀노소 누구나 좋아하는 국민 덮밥이에요. 간단한 재료로 뚝딱 만들 수 있어 바쁜 날에도 든든한 한 끼 식사가 되어준답니다. 마요네즈와 간장의 황금비율 소스가 감칠맛을 더하고, 통깨를 솔솔 뿌려주면 더욱 고소하고 먹음직스러워 보여요. 가성비 최고의 레시피로 오늘 점심을 해결해 보세요!

15
2인분

대체 재료 안내

양파 대신 오이나 피망을 다져 넣어도 좋고, 스크램블 에그 대신 반숙 계란 프라이를 올려도 맛있어요.

재료

주재료

곡물구매
2공기 (약 400g)
참치캔해산물구매
1개 (150g)

부재료 (양념/소스)

마요네즈양념구매
4큰술
양파채소구매
1/4개
계란유제품/알류구매
2개
김가루건어물구매
약간
간장양념구매
1.5큰술
설탕양념구매
1/2큰술
맛술양념구매
1큰술
참기름유지류구매
1큰술
식용유유지류구매
1큰술
통깨양념구매
1큰술

조리 순서

1

1. 참치캔은 체에 밭쳐 기름을 완전히 제거해 주세요. 양파는 잘게 다져주세요. 계란은 소금을 약간 넣고 잘 풀어 스크램블 에그를 만들어 주세요. (팁: 참치 기름을 완전히 빼야 덮밥이 느끼하지 않아요.)

2

2. 볼에 기름 뺀 참치, 다진 양파, 마요네즈, 통깨를 넣고 잘 섞어 참치마요를 만들어 주세요. (팁: 양파는 매운맛이 싫다면 찬물에 담갔다가 사용하거나 생략해도 괜찮아요.)

3

3. 작은 팬에 간장, 설탕, 맛술, 물 2큰술을 넣고 설탕이 녹을 때까지 끓여 소스를 만들어 주세요. (팁: 소스는 너무 짜지 않게 간을 보면서 조절해 주세요.)

4

4. 그릇에 따뜻한 밥을 담고, 그 위에 스크램블 에그와 참치마요를 보기 좋게 올려주세요. (팁: 밥과 재료를 예쁘게 담아야 더욱 먹음직스러워 보여요.)

5

5. 만들어 둔 간장 소스를 밥 위에 골고루 뿌리고, 김가루와 통깨를 솔솔 뿌려 마무리해 주세요. 참기름을 살짝 둘러도 좋아요. (팁: 김가루와 통깨는 넉넉히 뿌릴수록 고소한 맛이 극대화된답니다.)

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영양 정보 (1인분)

580 kcal
25g
단백질
30g
지방
55g
탄수화물
영양소 비율
단백질 17%지방 47%탄수화물 38%

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