오리 샤브샤브

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요리 소개

얇게 썬 오리고기를 뜨거운 육수에 살짝 데쳐 신선한 채소와 함께 즐기는 오리 샤브샤브예요. 담백하고 부드러운 오리고기의 맛과 아삭한 채소의 식감이 환상의 조화를 이룬답니다. 고기 육수 베이스로 즐기다가 마지막에는 칼국수나 죽으로 마무리하면 정말 든든하고 만족스러운 한 끼 식사가 될 거예요. 온 가족이 함께 즐기기 좋은 건강하고 따뜻한 요리랍니다!

45
2인분

대체 재료 안내

오리고기 대신 소고기나 돼지고기 샤브샤브용을 사용해도 좋아요. 채소는 팽이버섯, 새송이버섯, 숙주나물 등 좋아하는 채소를 마음껏 추가해도 좋답니다. 소스는 간장 베이스 외에 땅콩 소스, 칠리 소스 등을 곁들이면 더 다채롭게 즐길 수 있어요.

재료

주재료

오리 샤브샤브용 슬라이스육류구매
400g
알배추채소구매
1/2개

부재료 (양념/소스)

청경채채소구매
4포기
버섯 (느타리, 팽이 등)채소구매
100g
쑥갓채소구매
50g
육수 (다시마, 멸치, 무)액체구매
1L
간장양념구매
2큰술
식초양념구매
1큰술
설탕양념구매
1작은술
다진 마늘양념구매
1작은술
연겨자양념구매
1/2작은술
칠리 소스 (선택)양념구매
약간
칼국수면 (선택)곡물구매
100g

조리 순서

1

1. 오리 샤브샤브용 슬라이스는 키친타월로 핏물을 제거하고 접시에 보기 좋게 담아주세요. (팁: 핏물을 잘 제거해야 국물이 깔끔해요.)

2

2. 알배추, 청경채, 버섯, 쑥갓 등 샤브샤브에 넣을 채소는 깨끗이 씻어 손질한 후 접시에 예쁘게 담아 준비해요. (팁: 다양한 채소를 준비하면 더 맛있고 건강하게 즐길 수 있어요.)

3

3. 냄비에 다시마, 멸치, 무 등을 넣어 만든 육수를 붓고 끓여주세요. (시판 사골육수나 쯔유 희석액을 사용해도 좋아요) (팁: 육수는 미리 만들어 두면 요리 시간을 단축할 수 있어요.)

4

4. 간장, 식초, 설탕, 다진 마늘, 연겨자를 섞어 기본 소스를 만들고, 취향에 따라 칠리 소스나 땅콩 소스를 곁들여주세요. (팁: 소스는 여러 가지를 준비해서 취향에 맞게 즐기는 것이 좋아요.)

5

5. 육수가 끓으면 채소를 먼저 넣고 살짝 익힌 후, 오리고기를 한 점씩 넣어 살짝만 데쳐 익혀주세요. (팁: 오리고기는 너무 오래 익히면 질겨지니 색깔이 변하면 바로 건져 드시는 것이 좋아요.)

6

6. 데친 오리고기와 채소를 소스에 찍어 맛있게 즐겨주세요. 남은 육수에는 칼국수 면을 넣어 끓여 먹거나 죽을 만들어 드시면 더욱 좋아요! (팁: 마지막에 죽을 만들 때는 밥과 계란, 김가루, 참기름을 넣어 고소하게 끓여보세요.)

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영양 정보 (1인분)

520 kcal
35g
단백질
30g
지방
25g
탄수화물
영양소 비율
단백질 27%지방 52%탄수화물 19%

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