매콤 칼칼 중독성 마파두부

중식매콤한덮밥간편식

요리 소개

중국의 사천 지방에서 유래한 마파두부는 얼얼하고 매콤한 맛이 특징인 두부 요리예요. 부드러운 두부와 다진 돼지고기, 향긋한 마라 향신료가 어우러져 깊고 중독성 있는 맛을 선사하죠. 밥 위에 올려 마파두부 덮밥으로 먹으면 다른 반찬 없이도 든든한 한 끼를 즐길 수 있어요. 매콤한 음식을 좋아하신다면 꼭 한번 도전해보세요!

30
2인분

대체 재료 안내

돼지고기 대신 소고기 다짐육이나 닭고기 다짐육을 사용해도 괜찮아요. 두반장이 없다면 고추장과 된장을 2:1 비율로 섞어 사용하거나, 굴소스를 추가하여 감칠맛을 더할 수 있어요. 산초가루가 없으면 생략해도 되지만, 마파두부 특유의 맛이 덜할 수 있답니다.

재료

주재료

두부채소구매
1모 (300g)
돼지고기 다짐육육류구매
150g

부재료 (양념/소스)

대파채소구매
1/2대
다진 마늘채소구매
1큰술
다진 생강채소구매
1작은술
두반장양념구매
2큰술
고추기름양념구매
2큰술
간장양념구매
1큰술
미림양념구매
1큰술
설탕양념구매
0.5큰술
굴소스양념구매
1작은술
물 또는 육수양념구매
200ml
전분물 (전분 1큰술 + 물 2큰술)양념구매
적당량
산초가루양념구매
약간

조리 순서

1

1. 두부는 깍둑썰기 한 후, 끓는 소금물에 살짝 데쳐 물기를 빼주세요. 대파는 송송 썰어 준비해주세요. (팁: 두부를 미리 데치면 단단해져 잘 부서지지 않고, 잡내도 제거할 수 있어요.)

2

2. 팬에 고추기름을 두르고 송송 썬 대파, 다진 마늘, 다진 생강을 넣어 향이 올라올 때까지 볶아주세요. (팁: 대파는 흰 부분을 먼저 볶아 향을 충분히 내는 것이 중요해요.)

3

3. 돼지고기 다짐육을 넣고 볶다가 색이 변하면 두반장을 넣고 함께 볶아 향을 내주세요. (팁: 돼지고기 대신 소고기나 다진 버섯을 사용해도 좋아요.)

4

4. 간장, 미림, 설탕, 굴소스를 넣고 볶아 양념을 고기에 배어들게 해주세요. (팁: 미림은 돼지고기의 잡내를 잡아주고 맛의 균형을 맞춰준답니다.)

5

5. 물 또는 육수를 붓고 끓으면 데쳐둔 두부를 넣고 섞어주세요. 중약불에서 5분 정도 졸여주세요. (팁: 두부는 조심스럽게 다루어야 부서지지 않아요.)

6

6. 전분물을 조금씩 넣어가며 농도를 맞춰주세요. 마지막에 산초가루를 뿌려주면 완성이에요. (팁: 전분물은 한 번에 다 넣지 말고 농도를 보면서 조절해주세요.)

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영양 정보 (1인분)

450 kcal
30g
단백질
28g
지방
25g
탄수화물
영양소 비율
단백질 27%지방 56%탄수화물 22%

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