백종원 어묵볶음

한식밑반찬가성비

요리 소개

국민 반찬 어묵볶음은 언제 먹어도 밥도둑이죠! 쫄깃한 어묵에 달콤 짭짤한 양념이 쏙 배어들어 남녀노소 누구나 좋아하는 맛이에요. 도시락 반찬이나 밑반찬으로 최고랍니다. 간단하지만 맛은 최고인 어묵볶음으로 맛있는 식탁을 꾸며보세요!

20
2인분

대체 재료 안내

고춧가루 대신 간장 양을 늘리면 아이들도 먹을 수 있는 순한 맛이 돼요. 당근 대신 파프리카나 애호박을 사용해도 좋아요.

재료

주재료

사각 어묵가공식품구매
4장 (200g)

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/2개
당근채소구매
1/4개
대파채소구매
1/3대
간장양념구매
2큰술
설탕양념구매
1큰술
다진 마늘양념구매
1큰술
고춧가루양념구매
1/2큰술
참기름양념구매
1작은술
통깨양념구매
약간
식용유양념구매
2큰술

조리 순서

1

1. 어묵은 한 입 크기로 썰고, 양파와 당근은 채 썰고, 대파는 송송 썰어 준비해주세요. (팁: 어묵은 뜨거운 물에 살짝 데쳐서 기름기를 제거하면 더욱 깔끔한 맛을 즐길 수 있어요.)

2

2. 팬에 식용유를 두르고 다진 마늘을 넣어 향이 올라올 때까지 볶아주세요. (팁: 마늘이 타지 않도록 중약불에서 볶아주세요.)

3

3. 양파와 당근을 넣고 투명해질 때까지 볶다가 어묵을 넣고 함께 볶아주세요. (팁: 어묵을 너무 오래 볶으면 질겨질 수 있으니 적당히 볶는 것이 좋아요.)

4

4. 간장, 설탕, 고춧가루를 넣고 양념이 골고루 배도록 볶아주세요. (팁: 불을 줄여 양념이 타지 않도록 조심하세요.)

5

5. 마지막으로 대파와 참기름을 넣고 휘리릭 볶은 후 통깨를 뿌려 마무리해주세요. (팁: 대파는 마지막에 넣어야 아삭한 식감을 살릴 수 있어요.)

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영양 정보 (1인분)

280 kcal
12g
단백질
10g
지방
35g
탄수화물
영양소 비율
단백질 17%지방 32%탄수화물 50%

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