아삭하고 상큼한 배 코울슬로

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요리 소개

아삭한 양배추와 달콤한 배가 만나 상큼하면서도 시원한 맛을 내는 코울슬로예요. 마요네즈 기반의 고소한 드레싱이 더해져 어떤 느끼한 음식과도 잘 어울린답니다. 프라이드치킨이나 바비큐 요리에 곁들이면 개운함을 더해주고, 식감이 좋아 자꾸 손이 가는 매력적인 샐러드예요. 밥도둑 말고 튀김도둑 코울슬로를 즐겨보세요!

20
2인분

대체 재료 안내

배 대신 사과나 파인애플을 사용해도 상큼한 코울슬로를 만들 수 있어요. 마요네즈가 부담스럽다면 요거트와 마요네즈를 섞어 사용해 보세요.

재료

주재료

양배추채소구매
200g
과일구매
1/2개

부재료 (양념/소스)

당근채소구매
30g
양파채소구매
1/4개
마요네즈양념구매
4큰술
설탕양념구매
1큰술
사과식초양념구매
1.5큰술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간

조리 순서

1

1. 양배추와 당근, 양파는 곱게 채 썰고, 배는 껍질을 벗겨 씨를 제거한 후 역시 곱게 채 썰어 주세요. (팁: 채칼을 사용하면 더욱 쉽게 곱게 썰 수 있어요. 채소가 얇아야 드레싱과 잘 어우러지고 식감도 좋아요.)

2

2. 채 썬 양배추와 당근, 양파에 소금을 약간 뿌려 5분 정도 절인 후 물기를 꼭 짜서 준비해 주세요. (팁: 채소를 절여서 물기를 짜내면 코울슬로가 물러지지 않고 아삭함을 오래 유지할 수 있답니다.)

3

3. 큰 볼에 마요네즈, 설탕, 사과식초, 소금, 후추를 넣고 잘 섞어 코울슬로 드레싱을 만들어 주세요. (팁: 드레싱은 미리 만들어 냉장고에 넣어두면 재료들의 맛이 어우러져 더욱 깊은 맛이 난답니다.)

4

4. 물기를 짠 채소와 채 썬 배를 드레싱에 넣고 골고루 버무려 주세요. 냉장고에 30분 정도 넣어두었다가 차갑게 드시면 더욱 맛있어요. (팁: 배는 너무 세게 버무리면 뭉개질 수 있으니 살살 버무려 주는 것이 중요해요.)

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영양 정보 (1인분)

250 kcal
3g
단백질
20g
지방
15g
탄수화물
영양소 비율
단백질 5%지방 72%탄수화물 24%

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