부드러운 이탈리안 치즈 오믈렛

서양식브런치간단한영양식

요리 소개

폭신하고 부드러운 계란 속으로 고소한 치즈가 흘러내리는 이탈리안 스타일 오믈렛이에요. 간단하면서도 영양 가득한 브런치 메뉴로 안성맞춤이랍니다. 아침 식사로 든든하고, 점심에는 샐러드를 곁들여 먹으면 한 끼 식사로도 손색이 없어요. 원하는 채소를 넣어 나만의 오믈렛을 만들 수도 있으니 오늘 아침 메뉴로 어떠세요?

15
2인분

대체 재료 안내

시금치 대신 양송이버섯이나 방울토마토, 피망을 잘게 썰어 넣어도 맛있어요. 치즈는 체다치즈나 고다 치즈도 잘 어울려요.

재료

주재료

계란육류구매
4개
모차렐라 치즈유제품구매
50g
파마산 치즈유제품구매
1큰술

부재료 (양념/소스)

우유유제품구매
2큰술
버터유제품구매
10g
양파채소구매
1/8개
시금치채소구매
한 줌
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
파슬리 가루양념구매
약간

조리 순서

1

1. 계란은 볼에 깨뜨려 넣고 우유, 소금, 후추, 파마산 치즈를 넣은 후 거품기로 부드럽게 풀어주세요. 알끈은 제거해야 오믈렛이 부드러워요. (팁: 계란물을 너무 세게 젓지 않고 공기가 살짝 들어가도록 부드럽게 풀어주세요.)

2

2. 양파는 잘게 다지고, 시금치는 끓는 물에 살짝 데쳐 물기를 꽉 짠 후 잘게 썰어 준비해주세요. (팁: 시금치를 미리 데쳐 사용하면 오믈렛 안에서 물이 생기는 것을 방지할 수 있어요.)

3

3. 중약불로 달군 팬에 버터를 녹인 후 다진 양파를 넣고 투명해질 때까지 볶아주세요. 데친 시금치도 넣고 살짝 더 볶아주세요. (팁: 버터를 사용하면 오믈렛의 풍미가 훨씬 좋아진답니다.)

4

4. 볶은 양파와 시금치를 한쪽에 밀어놓고, 팬에 계란물을 붓고 가장자리가 익기 시작하면 안쪽으로 살살 저어주며 익혀주세요. (팁: 계란물을 완전히 익히지 않고 촉촉한 상태에서 뒤집어야 부드러운 오믈렛을 만들 수 있어요.)

5

5. 계란이 80% 정도 익으면 모차렐라 치즈를 계란물 한쪽에 뿌려주고, 나머지 계란물을 반으로 접어 치즈를 덮어주세요. 치즈가 녹을 때까지 잠시 두세요. (팁: 치즈를 너무 일찍 넣으면 다 녹기 전에 계란이 너무 익을 수 있어요.)

6

6. 오믈렛이 노릇하게 익고 속 치즈가 녹으면 불에서 내려 접시에 담아주세요. 파슬리 가루를 뿌려 마무리하세요. (팁: 오믈렛은 뜨거울 때 바로 드셔야 가장 맛있어요.)

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영양 정보 (1인분)

320 kcal
25g
단백질
23g
지방
5g
탄수화물
영양소 비율
단백질 31%지방 65%탄수화물 6%

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