밥도둑의 정석, 조기무조림

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요리 소개

달콤 짭짤한 양념이 푹 배어든 조기무조림은 밥 한 공기로는 부족한 최고의 밥도둑이에요. 부드러운 조기 살과 양념이 쏙 배어든 무의 조화가 일품이랍니다. 자작하게 졸여진 양념에 밥을 비벼 먹으면 그 어떤 반찬도 부럽지 않을 거예요. 특히 무에서 우러나오는 시원한 맛이 조기와 만나 깊은 감칠맛을 선사하니, 오늘 저녁 든든한 조기무조림을 만들어보세요!

45
2인분

대체 재료 안내

조기 대신 갈치, 꽁치 등 다른 등푸른생선을 사용해도 좋아요. 무가 없다면 감자나 연근으로 대체할 수 있지만, 무 특유의 시원한 맛은 달라질 수 있어요. 고추장 대신 된장을 소량 넣어 구수함을 더할 수도 있답니다.

재료

주재료

조기수산물구매
2마리

부재료 (양념/소스)

채소구매
200g
양파채소구매
1/2개
대파채소구매
1/2대
청양고추채소구매
1개
홍고추채소구매
1개
액체구매
300ml
고추장양념구매
1큰술
고춧가루양념구매
2큰술
진간장양념구매
3큰술
다진 마늘양념구매
1큰술
생강즙양념구매
1/2작은술
맛술양념구매
2큰술
설탕양념구매
1큰술
참기름양념구매
1작은술
후추양념구매
약간

조리 순서

1

1. 조기는 내장을 제거하고 비늘을 긁어 깨끗이 씻은 후 칼집을 내 준비해주세요. 무는 1.5cm 두께로 큼직하게 썰고, 양파는 채 썰고 대파, 고추는 어슷썰기 해주세요. (팁: 무는 너무 얇게 썰면 조리 중 부서질 수 있으니 적당한 두께로 썰어주세요.)

2

2. 고추장, 고춧가루, 진간장, 다진 마늘, 생강즙, 맛술, 설탕, 후추를 섞어 조림 양념장을 만들어주세요. (팁: 양념장은 미리 만들어두면 재료들이 잘 어우러져 맛이 더욱 깊어져요.)

3

3. 넓은 냄비 바닥에 큼직하게 썬 무를 깔고, 그 위에 채 썬 양파를 올려주세요. 그 위에 손질한 조기를 올리고 양념장을 골고루 끼얹어주세요. (팁: 무를 바닥에 깔면 조기가 눌어붙지 않고, 무에서 시원한 맛이 우러나와요.)

4

4. 물을 붓고 센 불에서 끓이다가 끓어오르면 중약불로 줄여 뚜껑을 닫고 20분 정도 조려주세요. 중간중간 국물을 조기 위에 끼얹어가며 졸여주세요. (팁: 양념이 잘 배도록 국물을 끼얹어주는 것이 중요해요.)

5

5. 무가 투명해지고 조기가 잘 익으면 대파, 청양고추, 홍고추를 넣고 5분 정도 더 조려주세요. 마지막으로 참기름을 살짝 두르고 불을 꺼주시면 된답니다. (팁: 기호에 따라 졸이는 시간을 조절하여 원하는 농도를 맞춰주세요.)

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영양 정보 (1인분)

380 kcal
30g
단백질
12g
지방
40g
탄수화물
영양소 비율
단백질 32%지방 28%탄수화물 42%

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