치즈 듬뿍 순두부 그라탕

양식오븐요리치즈든든한

요리 소개

부드러운 순두부와 상큼한 토마토소스, 고소한 치즈가 환상적인 조화를 이루는 순두부 그라탕이에요. 오븐에서 갓 구워져 나왔을 때의 치즈의 고소한 향과 따뜻함은 이루 말할 수 없죠. 든든하면서도 건강한 한 끼 식사로도 좋고, 특별한 날 와인과 함께 즐기기에도 아주 좋답니다. 아이들도 정말 좋아하는 메뉴예요!

35
2인분

대체 재료 안내

돼지고기 대신 소고기 다짐육이나 다진 닭가슴살을 사용해도 좋아요. 모짜렐라 치즈 외에 체다 치즈나 파마산 치즈를 섞어 사용해도 풍미가 더해져요.

재료

주재료

순두부콩류구매
1봉 (350g)
모짜렐라 치즈유제품구매
100g

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/2개
다진 돼지고기 (또는 소고기)육류구매
100g
시판 토마토소스양념구매
200g
올리브 오일양념구매
1큰술
다진 마늘양념구매
1큰술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
파슬리 (다진 것, 선택)채소구매
약간

조리 순서

1

1. 양파는 잘게 다져 준비해 주세요. 순두부는 체에 밭쳐 물기를 살짝 빼주세요. 오븐은 190도로 예열해 주세요. (팁: 순두부의 물기를 제거해야 그라탕이 너무 묽어지지 않아요.)

2

2. 팬에 올리브 오일을 두르고 다진 마늘과 다진 양파를 넣어 향이 올라올 때까지 볶아주세요. 이어서 다진 돼지고기를 넣고 소금, 후추로 간하여 노릇하게 볶아주세요. (팁: 돼지고기는 센 불에서 빠르게 볶아야 고소한 맛을 살릴 수 있어요.)

3

3. 돼지고기가 익으면 시판 토마토소스를 넣고 잘 섞어 끓여주세요. 소스가 살짝 걸쭉해지면 불을 꺼주세요. (팁: 시판 토마토소스 대신 직접 만든 토마토소스를 사용해도 좋아요.)

4

4. 오븐용 그릇에 물기를 뺀 순두부를 먼저 깔고, 그 위에 만들어 둔 토마토 미트소스를 골고루 얹어주세요. 마지막으로 모짜렐라 치즈를 듬뿍 올려주세요. (팁: 순두부를 너무 얇게 깔지 말고, 넉넉하게 깔아야 부드러운 식감을 느낄 수 있어요.)

5

5. 190도로 예열된 오븐에 넣고 치즈가 노릇하게 녹을 때까지 15-20분 정도 구워주세요. 완성되면 다진 파슬리를 살짝 뿌려주세요. (팁: 오븐 사양에 따라 굽는 시간을 조절해 주세요. 치즈가 너무 타지 않도록 주의하세요.)

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영양 정보 (1인분)

480 kcal
30g
단백질
25g
지방
30g
탄수화물
영양소 비율
단백질 25%지방 47%탄수화물 25%

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