애호박 짜글이

한식밥도둑술안주얼큰한국물

요리 소개

국물 자작하게 끓여 밥에 비벼 먹기 좋은 애호박 짜글이예요. 찌개와 볶음의 중간 형태로, 얼큰하면서도 달큰한 애호박의 맛이 일품이랍니다. 돼지고기 대신 참치캔을 활용해 가성비도 좋고 만들기도 간편해요. 매콤하고 칼칼한 맛 덕분에 밥도둑이 따로 없고, 술안주로도 아주 그만이에요. 오늘 저녁, 푸짐하고 맛있는 애호박 짜글이로 식탁을 풍성하게 만들어보세요!

25
2인분

대체 재료 안내

참치 대신 돼지고기 다짐육이나 찌개용 돼지고기를 사용해도 맛있어요. 두부가 없다면 감자를 넣어도 좋고, 버섯을 추가해도 좋아요.

재료

주재료

애호박채소구매
1/2개
참치캔어육류구매
1캔 (150g)

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/4개
대파채소구매
1/4대
청양고추채소구매
1개
두부콩류구매
1/4모 (75g)
액체구매
300ml
고추장양념구매
1큰술
고춧가루양념구매
1큰술
국간장양념구매
1큰술
다진 마늘양념구매
1큰술
설탕당류구매
1/2 작은술
참기름유지류구매
1/2 작은술

조리 순서

1

1. 애호박, 양파, 두부는 한입 크기로 썰고, 대파와 청양고추는 송송 썰어 준비해요. 참치캔은 기름을 살짝 빼고 준비해요. (팁: 애호박은 너무 얇지 않게 썰어야 끓일 때 부서지지 않아요.)

2

2. 냄비에 참치 기름을 약간 두르고 다진 마늘과 대파 흰 부분을 넣어 향이 나도록 볶아요. (팁: 참치 기름을 활용하면 더욱 고소한 맛을 낼 수 있어요.)

3

3. 양파, 애호박을 넣고 살짝 볶다가 고추장, 고춧가루, 국간장, 설탕을 넣고 양념이 잘 배어들도록 볶아요. (팁: 양념을 먼저 볶으면 고추장 특유의 텁텁한 맛을 줄일 수 있어요.)

4

4. 물 300ml를 붓고 끓으면 참치와 두부를 넣고 국물이 자작해질 때까지 끓여주세요. (팁: 짜글이는 국물이 너무 많지 않게 자작하게 끓이는 것이 포인트예요.)

5

5. 마지막으로 청양고추와 대파 초록 부분을 넣고 한소끔 더 끓인 후 참기름을 살짝 뿌려 마무리하면 완성이에요. (팁: 청양고추는 마지막에 넣어 신선한 매콤함을 살려주세요.)

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영양 정보 (1인분)

320 kcal
18g
단백질
15g
지방
30g
탄수화물
영양소 비율
단백질 23%지방 42%탄수화물 38%

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