아삭하고 고소한 참치 샐러드 랩 (셀러리 추가)
요리 소개
간단하면서도 영양 가득한 참치 샐러드 랩이에요. 고소한 참치와 아삭한 셀러리, 신선한 채소들이 어우러져 한 끼 식사로도 손색이 없답니다. 마요네즈 소스의 부드러움과 홀그레인 머스터드의 톡 쏘는 맛이 환상의 조화를 이루며 입맛을 돋우죠. 바쁜 아침이나 가벼운 점심 식사로 딱이니, 오늘 바로 만들어 보세요!
대체 재료 안내
마요네즈 양을 줄이고 그릭 요거트를 섞으면 좀 더 가벼운 샐러드를 만들 수 있어요. 또띠아 대신 식빵이나 모닝빵을 사용해도 좋아요.
재료
조리 순서
1. 참치캔은 기름기를 충분히 제거해 주세요. 셀러리와 양파는 잘게 다져 준비해 주세요. (팁: 참치 기름을 충분히 제거해야 샐러드가 느끼하지 않고 깔끔해요.)
2. 다진 양파는 찬물에 5분 정도 담가 매운맛을 빼고 물기를 꼭 짜주세요. (팁: 양파의 매운맛을 제거하면 랩의 맛이 훨씬 부드러워진답니다.)
3. 볼에 기름 뺀 참치, 다진 셀러리, 다진 양파, 마요네즈, 홀그레인 머스터드, 꿀, 소금, 후추를 넣고 고루 섞어 참치 샐러드를 만들어 주세요. (팁: 모든 재료가 잘 어우러지도록 충분히 섞어주셔야 해요.)
4. 또띠아는 전자레인지에 10~20초 정도 데워서 부드럽게 만들어 주세요. (팁: 또띠아를 살짝 데우면 잘 말리고 식감도 부드러워져요.)
5. 데운 또띠아 위에 상추(또는 양상추)를 깔고 만들어 놓은 참치 샐러드를 듬뿍 올린 후 돌돌 말아주면 완성이에요! 반으로 잘라 드시면 편해요. (팁: 또띠아 끝부분에 소량의 마요네즈를 바르면 랩이 잘 고정된답니다.)
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영양 정보 (1인분)
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