매콤새콤 태국식 양배추 샐러드 (얌운센 스타일)

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요리 소개

매콤새콤 태국식 양배추 샐러드는 아삭한 양배추에 피쉬소스 기반의 매콤달콤한 소스가 어우러진 이국적인 샐러드예요. 얌운센의 누들 대신 양배추를 주재료로 사용해 더욱 가볍고 신선하게 즐길 수 있답니다. 상큼한 라임향과 고소한 땅콩의 조화가 매력적이라, 입맛 없을 때나 느끼한 요리와 함께 먹으면 최고예요. 다이어트 식단으로도 좋으니 색다른 샐러드를 찾으신다면 꼭 시도해보세요!

20
2인분

대체 재료 안내

새우 대신 닭가슴살, 오징어 등 다른 단백질 재료를 넣어도 좋아요. 땅콩 알레르기가 있다면 견과류를 생략하거나 다른 씨앗류로 대체할 수 있답니다.

재료

주재료

양배추채소구매
1/2통
새우 (칵테일)해산물구매
8마리

부재료 (양념/소스)

방울토마토채소구매
10개
양파채소구매
1/4개
청양고추채소구매
1개
피쉬소스양념구매
2큰술
라임즙양념구매
2큰술
설탕양념구매
1큰술
다진 마늘양념구매
1작은술
고수 (다진 것)향신료구매
약간
땅콩 (다진 것)견과류구매
1큰술

조리 순서

1

1. 양배추는 얇게 채 썰어 얼음물에 담가두었다가 물기를 완전히 제거해주세요. 방울토마토는 반으로 자르고, 양파는 채 썰어 찬물에 담가 매운맛을 빼주세요. 청양고추는 송송 썰어 준비해주세요. (팁: 양배추를 얼음물에 담그면 더욱 아삭한 식감을 살릴 수 있어요.)

2

2. 끓는 물에 새우를 넣고 색깔이 변할 때까지 데친 후, 찬물에 헹궈 물기를 제거해주세요. (팁: 새우는 너무 오래 익히면 질겨지니 색이 변하면 바로 건져주세요.)

3

3. 큰 볼에 피쉬소스, 라임즙, 설탕, 다진 마늘, 송송 썬 청양고추를 넣고 설탕이 녹을 때까지 잘 섞어 드레싱을 만들어주세요. (팁: 라임즙 대신 레몬즙을 사용해도 괜찮아요.)

4

4. 물기를 제거한 양배추, 방울토마토, 양파, 데친 새우를 드레싱 볼에 넣고 모든 재료가 드레싱에 고루 버무려지도록 살살 섞어주세요. (팁: 재료를 넣고 너무 세게 버무리면 채소가 물러질 수 있으니 주의해주세요.)

5

5. 완성된 샐러드를 예쁜 그릇에 담고 다진 고수와 다진 땅콩을 뿌려주세요. 바로 드시거나 냉장고에 넣어 시원하게 즐겨주세요! (팁: 고수 대신 쪽파를 송송 썰어 올려도 좋아요. 고수는 취향에 따라 양을 조절해주세요.)

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영양 정보 (1인분)

200 kcal
8g
단백질
12g
지방
15g
탄수화물
영양소 비율
단백질 16%지방 54%탄수화물 30%

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