촉촉하고 부드러운 아침 식사, 치즈 오믈렛

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요리 소개

아침 식사로 안성맞춤인 부드러운 치즈 오믈렛이에요. 폭신한 달걀 속에 고소한 치즈가 사르르 녹아내려 한입 먹으면 절로 미소가 지어진답니다. 간단한 재료로 고급스러운 브런치 분위기를 낼 수 있어서 주말 아침 식사로 강력 추천해요. 아이들도 좋아하는 메뉴이니 함께 만들어 보세요!

15
2인분

대체 재료 안내

모차렐라 치즈 대신 체다 치즈나 파르메산 치즈를 사용해도 좋고요. 우유 대신 생크림이나 물을 사용해도 괜찮아요. 다진 채소(피망, 양파)나 베이컨을 넣어도 좋아요.

재료

주재료

달걀단백질구매
3개

부재료 (양념/소스)

우유유제품구매
2큰술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
모차렐라 치즈유제품구매
40g
버터유지구매
1작은술
쪽파채소구매
약간 (고명)

조리 순서

1

1. 달걀은 그릇에 깨 넣고 우유, 소금, 후추를 넣어 잘 풀어주세요. 알끈을 제거하면 더욱 부드러운 오믈렛을 만들 수 있어요. (팁: 달걀물을 체에 한번 걸러주면 훨씬 부드럽고 균일한 오믈렛이 된답니다.)

2

2. 중약불로 달군 팬에 버터를 녹여 팬 전체에 고루 코팅해 주세요. (팁: 버터는 타기 쉬우니 불 조절에 유의하시고, 팬이 너무 뜨거우면 잠시 불에서 내려 식혔다 사용하세요.)

3

3. 달걀물을 팬에 붓고 가장자리가 익기 시작하면 주걱으로 안쪽으로 밀어 넣어주세요. 팬을 기울여 익지 않은 달걀물이 흘러들어 가도록 반복해 주세요. (팁: 이 과정을 통해 오믈렛의 폭신한 식감을 만들 수 있어요. 너무 자주 뒤적거리지는 마세요.)

4

4. 달걀이 70% 정도 익었을 때 한쪽에 모차렐라 치즈를 올리고 오믈렛을 반으로 접어주세요. (팁: 치즈 외에 다진 양파, 햄, 버섯 등을 미리 볶아서 넣어도 맛있어요.)

5

5. 치즈가 녹을 때까지 잠시 더 익힌 후 접시에 담고, 송송 썬 쪽파를 올려 마무리해 주세요. (팁: 오믈렛은 너무 오래 익히면 퍽퍽해지니 촉촉할 때 불을 끄는 것이 중요해요.)

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영양 정보 (1인분)

300 kcal
18g
단백질
20g
지방
8g
탄수화물
영양소 비율
단백질 24%지방 60%탄수화물 11%

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