담백한 오리 볶음밥

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요리 소개

쫄깃한 오리고기와 아삭한 채소들이 어우러져 고소하고 담백한 맛을 내는 오리 볶음밥이에요. 오리고기에서 나오는 기름으로 밥을 볶아 풍미가 더욱 깊어지고, 한 그릇만으로도 든든한 한 끼 식사가 된답니다. 아이들도 좋아하는 맛이라 온 가족이 함께 즐기기 좋고, 만들기도 간단해서 바쁜 날에도 뚝딱 만들 수 있어요. 오늘 저녁, 색다른 볶음밥으로 특별한 식사를 즐겨보세요!

25
2인분

대체 재료 안내

오리고기 대신 닭고기나 돼지고기(다짐육)를 사용하셔도 좋아요. 좋아하는 채소를 자유롭게 추가하거나, 김치를 잘게 썰어 넣어도 맛있답니다.

재료

주재료

오리고기 (정육 또는 훈제오리)육류구매
200g
곡물구매
2공기 (400g)

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/2개
당근채소구매
1/4개
애호박채소구매
1/4개
대파채소구매
1/2대
계란유제품구매
2개
간장양념구매
1.5큰술
굴소스양념구매
1큰술
다진 마늘양념구매
1작은술
참기름양념구매
1작은술
후추양념구매
약간
통깨양념구매
약간

조리 순서

1

1. 오리고기와 양파, 당근, 애호박, 대파는 모두 잘게 다져 준비해요. 계란은 미리 풀어서 스크램블 에그로 만들어 따로 덜어두세요. (팁: 재료를 잘게 다져야 밥과 잘 어우러지고 볶음밥 식감이 좋아요.)

2

2. 달궈진 팬에 오리고기를 먼저 넣고 노릇하게 볶아주세요. 오리고기에서 나오는 기름을 활용해 볶는 것이 핵심이에요. (팁: 오리고기 기름은 버리지 않고 볶음밥에 그대로 사용하면 고소한 풍미가 살아나요.)

3

3. 오리고기가 어느 정도 익으면 다진 대파와 다진 마늘을 넣고 향이 올라올 때까지 볶아요. 이어서 양파, 당근, 애호박을 넣고 채소가 살짝 부드러워질 때까지 볶아주세요. (팁: 채소는 아삭한 식감이 살아있도록 너무 오래 볶지 않는 것이 좋답니다.)

4

4. 채소가 익으면 밥을 넣고 주걱으로 꾹꾹 눌러가며 고루 섞어 볶아주세요. 밥알이 한 알 한 알 살아있도록 볶는 것이 중요해요. (팁: 찬밥을 사용하면 밥알이 뭉치지 않고 더 고슬고슬한 볶음밥을 만들 수 있어요.)

5

5. 간장, 굴소스로 간을 하고 후추를 뿌려 마무리해요. 마지막으로 미리 만들어둔 스크램블 에그와 참기름을 넣고 가볍게 섞어주세요. 접시에 담고 통깨를 솔솔 뿌려내면 된답니다. (팁: 간장은 팬 가장자리에 살짝 둘러서 넣으면 불에 의해 향이 더 살아난답니다.)

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영양 정보 (1인분)

600 kcal
30g
단백질
35g
지방
45g
탄수화물
영양소 비율
단백질 20%지방 53%탄수화물 30%

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