브로콜리 치즈 오븐구이

서양식간단요리아이반찬

요리 소개

향긋한 브로콜리에 고소한 치즈가 듬뿍 올라간 브로콜리 치즈 오븐구이는 만들기 쉽지만 맛은 보장하는 요리예요. 오븐에서 막 구워낸 따뜻한 치즈가 쭉 늘어나면서 입안 가득 행복감을 선사한답니다. 스테이크나 파스타의 사이드 메뉴로도 훌륭하고, 아이들 영양 간식으로도 아주 좋아요. 간편하게 근사한 요리를 즐겨보세요!

25
2인분

대체 재료 안내

브로콜리 대신 콜리플라워나 아스파라거스를 사용해도 좋고, 모짜렐라 치즈 외에 다른 종류의 치즈를 섞어 사용해도 좋아요.

재료

주재료

브로콜리채소구매
300g
모짜렐라 치즈유제품구매
150g

부재료 (양념/소스)

파마산 치즈 가루유제품구매
2큰술
다진 마늘양념구매
1작은술
올리브유유지구매
1큰술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
체다 치즈유제품구매
2장

조리 순서

1

1. 브로콜리는 송이로 작게 잘라 깨끗이 씻은 후, 끓는 소금물에 1분 정도 살짝 데쳐 찬물에 헹궈 물기를 완전히 빼주세요. (팁: 브로콜리가 너무 무르지 않도록 살짝만 데쳐야 아삭한 식감을 살릴 수 있어요.)

2

2. 데친 브로콜리에 올리브유, 다진 마늘, 소금, 후추를 넣고 조물조물 버무려 밑간을 해주세요. (팁: 마늘 향이 브로콜리에 잘 배어들도록 충분히 섞어주세요.)

3

3. 오븐용 그릇에 밑간한 브로콜리를 골고루 펼쳐 담고, 그 위에 체다 치즈를 잘라 올린 후 모짜렐라 치즈를 듬뿍 뿌려주세요. (팁: 치즈를 넉넉하게 뿌려야 더욱 고소하고 먹음직스러워요.)

4

4. 200도로 예열된 오븐에 넣고 치즈가 노릇하게 녹을 때까지 10~15분 정도 구워주세요. (팁: 오븐 사양에 따라 굽는 시간이 달라질 수 있으니 치즈 색깔을 봐가며 조절해 주세요.)

5

5. 오븐에서 꺼낸 후 파마산 치즈 가루를 솔솔 뿌려주면 완성이에요. (팁: 따뜻할 때 바로 드셔야 치즈가 가장 맛있답니다.)

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영양 정보 (1인분)

350 kcal
15g
단백질
25g
지방
15g
탄수화물
영양소 비율
단백질 17%지방 64%탄수화물 17%

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