감칠맛 폭발! 생강 돼지고기 채소전

한식전요리아이반찬술안주가성비

요리 소개

다진 돼지고기와 아삭한 채소에 생강 향을 더해 노릇하게 구워낸 전이에요. 겉은 바삭하고 속은 촉촉해서 아이들 영양 간식은 물론, 어른들 술안주로도 그만이랍니다. 생강이 돼지고기의 풍미를 살려주고 느끼함을 잡아주어 계속 손이 가는 매력이 있어요. 특별한 날 상에 올려도 좋고, 간단하게 만들어 먹기에도 좋은 메뉴예요!

35
2인분

대체 재료 안내

돼지고기 대신 소고기 다짐육이나 다진 닭고기를 사용해도 좋아요. 채소는 냉장고에 있는 어떤 자투리 채소든 활용 가능하답니다.

재료

주재료

돼지고기 다짐육육류구매
200g

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/4개
당근채소구매
1/4개
쪽파채소구매
3대
생강향신료구매
10g
달걀난류구매
1개
부침가루기타구매
3큰술
간장양념구매
1큰술
맛술양념구매
1큰술
다진 마늘양념구매
1작은술
후추향신료구매
약간
식용유양념구매
적당량 (부침용)

조리 순서

1

1. 양파, 당근, 쪽파는 잘게 다져주세요. 생강은 강판에 곱게 갈아 즙을 짜거나 아주 곱게 다져 준비해요. (팁: 채소는 곱게 다져야 반죽과 잘 섞이고 아이들도 거부감 없이 먹을 수 있어요. 생강즙을 사용하면 더욱 깔끔하답니다.)

2

2. 볼에 돼지고기 다짐육, 다진 채소, 다진 생강(또는 생강즙), 달걀, 부침가루, 간장, 맛술, 다진 마늘, 후추를 넣고 치대듯이 잘 섞어 반죽을 만들어주세요. (팁: 반죽을 충분히 치대야 재료들이 잘 어우러지고 전을 부쳤을 때 퍽퍽하지 않고 부드러워져요.)

3

3. 달군 팬에 식용유를 넉넉히 두르고 반죽을 한 숟가락씩 떠서 올린 후, 납작하게 펴서 중약불에서 노릇하게 구워주세요. 한 면이 충분히 익으면 뒤집어 반대편도 노릇하게 구워주세요. (팁: 전을 부칠 때는 중약불에서 천천히 익혀야 겉은 바삭하고 속은 촉촉하게 잘 익어요. 너무 센 불에 부치면 겉만 타고 속은 익지 않을 수 있답니다.)

4

4. 노릇하게 잘 구워진 전을 접시에 담아내고, 취향에 따라 초간장을 곁들여 드세요. (팁: 전을 구울 때 중간중간 식용유를 추가해주면 더욱 바삭하고 노릇하게 구울 수 있어요.)

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영양 정보 (1인분)

470 kcal
28g
단백질
30g
지방
25g
탄수화물
영양소 비율
단백질 24%지방 57%탄수화물 21%

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