짭조름하고 향긋한 마늘 오이 볶음

중식반찬볶음요리간단요리

요리 소개

마늘 오이 볶음은 아삭한 오이에 마늘의 향긋함이 더해져 짭조름하고 담백하게 즐길 수 있는 중식 반찬이에요. 뜨거운 불에 빠르게 볶아내어 오이의 아삭한 식감을 살리는 것이 포인트랍니다. 기름에 볶아냈지만 오이 덕분에 전혀 느끼하지 않고 오히려 깔끔한 맛을 자랑해서, 밥반찬으로도 좋고 술안주로도 훌륭해요. 평범한 오이 요리에 질리셨다면, 오늘은 중식 스타일의 마늘 오이 볶음에 도전해보세요!

15
2인분

대체 재료 안내

대파 대신 쪽파를 사용해도 좋고, 굴소스가 없으면 간장과 맛술, 설탕을 섞어 간을 맞춰도 괜찮아요. 표고버섯이나 새우를 함께 볶으면 더욱 풍성한 맛을 즐길 수 있어요.

재료

주재료

오이채소구매
2개

부재료 (양념/소스)

다진 마늘양념구매
1.5큰술
대파채소구매
5cm
식용유유지류구매
2큰술
굴소스양념구매
1큰술
간장양념구매
0.5큰술
설탕양념구매
0.5작은술
참기름양념구매
1작은술
통깨양념구매
약간

조리 순서

1

1. 오이는 깨끗하게 씻어 반달 모양으로 썰어주세요. 대파는 송송 썰어 준비해주세요. (팁: 오이를 너무 얇게 썰면 볶는 과정에서 물러질 수 있으니 적당한 두께로 썰어주세요.)

2

2. 팬에 식용유를 두르고 다진 마늘과 송송 썬 대파를 넣어 약불에서 향이 올라올 때까지 볶아주세요. (팁: 마늘과 대파를 먼저 볶아 향을 내면 요리의 풍미가 훨씬 살아나요.)

3

3. 향이 올라오면 썰어놓은 오이를 넣고 센 불에서 빠르게 1~2분간 볶아주세요. (팁: 오래 볶으면 오이가 물러지니 센 불에서 재빨리 볶아 아삭함을 살려주세요.)

4

4. 굴소스, 간장, 설탕을 넣고 양념이 골고루 배도록 30초 정도 더 볶아주세요. (팁: 이때 기호에 따라 매콤함을 더하고 싶다면 청양고추나 건고추를 조금 넣어주세요.)

5

5. 불을 끄고 참기름을 두른 후 통깨를 뿌려 마무리하면 짭조름하고 향긋한 마늘 오이 볶음 완성이에요! (팁: 볶은 후 바로 접시에 담아 따뜻할 때 드시는 것이 가장 맛있답니다.)

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영양 정보 (1인분)

130 kcal
4g
단백질
8g
지방
10g
탄수화물
영양소 비율
단백질 12%지방 55%탄수화물 31%

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