매콤새콤 고등어 타코

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요리 소개

바삭하게 구운 고등어와 신선한 채소, 매콤새콤한 소스가 어우러진 고등어 타코예요. 이국적인 맛과 푸짐한 비주얼로 홈파티 메뉴로도 제격이죠. 직접 재료를 싸 먹는 재미까지 있어 남녀노소 모두 즐겁게 즐길 수 있답니다. 고등어를 색다르게 즐기고 싶을 때 꼭 한번 시도해 보세요!

40
2인분

대체 재료 안내

고등어살 대신 닭가슴살이나 새우를 사용해도 맛있어요. 적양배추 대신 일반 양배추를 사용해도 괜찮아요. 스리라차 소스 대신 고추장이나 핫소스를 활용해도 된답니다.

재료

주재료

고등어살수산물구매
1마리분 (200g)
또띠아빵/면구매
4장

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/4개
적양배추채소구매
50g
로메인 상추채소구매
4장
라임채소구매
1/2개
올리브오일유지류구매
2큰술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
마요네즈소스구매
3큰술
스리라차 소스소스구매
1큰술
다진 고수채소구매
1큰술
설탕양념구매
1/2작은술
레몬즙양념구매
1작은술

조리 순서

1

1. 고등어살은 뼈를 제거하고 키친타월로 물기를 제거한 후 소금, 후추로 밑간해 주세요. 양파와 적양배추, 로메인 상추는 얇게 채 썰고, 라임은 웨지 모양으로 썰어주세요. (팁: 고등어의 비린내를 제거하려면 밑간할 때 청주나 맛술을 살짝 뿌려주면 좋아요.)

2

2. 달군 팬에 올리브오일을 두르고 밑간한 고등어살을 앞뒤로 노릇하게 구워주세요. 다 익으면 먹기 좋은 크기로 부숴주세요. (팁: 고등어는 너무 오래 구우면 퍽퍽해질 수 있으니 겉은 바삭, 속은 촉촉하게 구워주는 것이 좋아요.)

3

3. 볼에 마요네즈, 스리라차 소스, 다진 고수, 설탕, 레몬즙을 넣고 잘 섞어 매콤 마요 소스를 만들어 주세요. (팁: 고수 향을 싫어하시면 고수 대신 쪽파나 파슬리를 다져 넣어도 괜찮아요.)

4

4. 또띠아는 마른 팬에 약불로 살짝 데우거나 전자레인지에 20-30초 돌려 부드럽게 만들어 주세요. (팁: 또띠아를 너무 오래 가열하면 딱딱해지니 주의해 주세요.)

5

5. 데운 또띠아 위에 로메인 상추를 깔고, 채 썬 양파와 적양배추, 구운 고등어살을 올려주세요. (팁: 재료는 취향에 따라 자유롭게 넣어주세요. 토마토 살사나 아보카도를 추가해도 좋아요.)

6

6. 만들어둔 매콤 마요 소스를 듬뿍 뿌리고 라임 웨지를 곁들여 맛있게 즐겨보세요! (팁: 라임즙을 뿌려 먹으면 상큼함이 더해져 고등어의 풍미를 더욱 살려준답니다.)

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영양 정보 (1인분)

490 kcal
30g
단백질
25g
지방
35g
탄수화물
영양소 비율
단백질 24%지방 46%탄수화물 29%

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