팽이버섯 잡채

한식파티요리채소위주명절음식

요리 소개

다양한 채소와 쫄깃한 팽이버섯이 어우러진 건강하고 맛있는 잡채예요. 당면 없이도 팽이버섯의 식감으로 충분히 만족스러운 잡채를 즐길 수 있답니다. 채소를 듬뿍 넣어 영양 균형도 좋고, 손님 접대나 특별한 날 식탁에 올려도 손색없는 요리예요!

30
2인분

대체 재료 안내

시금치 대신 부추나 청경채를 사용해도 좋고, 표고버섯 대신 새송이버섯이나 목이버섯을 넣어도 좋아요. 소고기 대신 돼지고기(잡채용)를 사용하거나 아예 고기 없이 채소만으로 만들어도 충분히 맛있답니다.

재료

주재료

팽이버섯채소구매
200g
양파채소구매
1/2개
당근채소구매
1/3개
시금치채소구매
80g
표고버섯채소구매
2개

부재료 (양념/소스)

간장양념구매
3큰술
설탕양념구매
1큰술
다진마늘양념구매
1작은술
참기름양념구매
2큰술
통깨양념구매
1큰술
식용유양념구매
3큰술

조리 순서

1

1. 팽이버섯은 밑동을 자르고 가닥가닥 찢어 준비합니다. 양파, 당근, 표고버섯은 채 썰고, 시금치는 끓는 물에 데쳐 찬물에 헹군 후 물기를 짜서 4~5cm 길이로 썰어주세요. (팁: 시금치는 숨이 죽을 정도로만 살짝 데쳐야 아삭한 식감을 살릴 수 있어요.)

2

2. 팬에 식용유를 두르고 양파, 당근, 표고버섯 순으로 각각 숨이 죽을 때까지 볶아 접시에 덜어냅니다. 소금으로 살짝 간을 해주세요. (팁: 각 재료를 따로 볶아야 고유의 맛과 향을 유지할 수 있어요.)

3

3. 같은 팬에 식용유를 조금 더 두르고 팽이버섯을 넣어 살짝 숨이 죽을 때까지 볶은 후, 접시에 덜어냅니다. (팁: 팽이버섯은 센 불에서 빠르게 볶아야 물기가 생기지 않고 쫄깃해요.)

4

4. 큰 볼에 볶은 모든 채소와 팽이버섯, 데친 시금치를 담고 간장, 설탕, 다진 마늘, 참기름, 통깨를 넣고 조물조물 무쳐줍니다. (팁: 손으로 직접 무쳐야 양념이 재료에 골고루 잘 스며들어요.)

5

5. 간을 보고 부족하면 간장이나 소금으로 조절한 후 접시에 예쁘게 담아내면 완성입니다. (팁: 기호에 따라 불고기용 소고기를 함께 볶아 넣으면 더욱 푸짐하고 맛있어요.)

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영양 정보 (1인분)

250 kcal
10g
단백질
8g
지방
35g
탄수화물
영양소 비율
단백질 16%지방 29%탄수화물 56%

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