캠핑 가지 스테이크

캠핑채식구이가성비간단한숯불요리

요리 소개

가지의 부드러움과 숯불 향이 어우러져 근사한 캠핑 요리를 만들 수 있어요. 간단하면서도 고급스러운 맛으로, 고기 없이도 든든한 채식 스테이크를 즐길 수 있답니다. 겉은 바삭하고 속은 촉촉한 가지의 매력을 한껏 느낄 수 있을 거예요. 별다른 재료 없이도 훌륭한 맛을 내니, 캠핑장에서 잊지 말고 꼭 만들어 보세요!

25
2인분

대체 재료 안내

다진 마늘이 없다면 마늘 파우더를 사용해도 좋아요. 허브는 로즈마리나 타임을 사용하면 캠핑 분위기를 더욱 살릴 수 있고, 조금 매콤하게 드시고 싶다면 페퍼론치노를 약간 추가해 보세요.

재료

주재료

가지채소구매
2개 (약 400g)
올리브유유지류구매
3큰술

부재료 (양념/소스)

다진 마늘채소구매
1/2큰술
소금양념구매
1/2작은술
후추양념구매
약간
파슬리 (선택)채소구매
약간

조리 순서

1

1. 가지는 길게 반으로 가르거나 1.5cm 두께로 두툼하게 어슷썰어 주세요. 키친타월로 가지의 물기를 제거한 후, 올리브유, 다진 마늘, 소금, 후추를 넣고 고루 버무려 10분 정도 재워둡니다. (팁: 가지에 칼집을 내면 양념이 더 잘 배고 익는 시간이 단축되어 캠핑 시 유용해요.)

2

2. 캠핑이라면 숯불 그릴을, 집이라면 두꺼운 팬을 중강불로 충분히 달궈주세요. (팁: 그릴이나 팬이 충분히 뜨거워야 가지가 타지 않고 예쁜 그릴 자국이 생겨 더욱 먹음직스럽답니다.)

3

3. 예열된 그릴 또는 팬에 양념한 가지를 올리고, 앞뒤로 노릇하게 익을 때까지 구워줍니다. 가지가 속까지 부드러워지도록 충분히 익혀주세요. (팁: 센 불에 짧게 구워야 가지의 수분이 빠져나가지 않아 촉촉한 식감을 유지할 수 있어요.)

4

4. 잘 구워진 가지 스테이크를 접시에 담고, 취향에 따라 다진 파슬리를 뿌려 마무리합니다. (팁: 발사믹 글레이즈나 간단한 허브 오일을 곁들이면 더욱 풍성한 맛을 즐길 수 있어요.)

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영양 정보 (1인분)

245 kcal
2g
단백질
23g
지방
11g
탄수화물
영양소 비율
단백질 3%지방 84%탄수화물 18%

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