단짠 채소의 매력, 버섯 간장 볶음

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요리 소개

버섯 간장 볶음은 쫄깃한 버섯의 식감과 달콤 짭짤한 간장 양념이 조화로운 건강 밑반찬이에요. 다양한 버섯의 향과 맛을 한 번에 즐길 수 있고, 만들기도 쉬워서 자주 해 먹기 좋은 메뉴랍니다. 밥반찬은 물론 비빔밥 고명으로도 훌륭하니, 오늘 저녁 식탁에 버섯 간장 볶음을 올려보세요!

20
2인분

대체 재료 안내

표고버섯, 새송이버섯 외에 느타리버섯, 팽이버섯 등 다른 종류의 버섯을 함께 사용해도 좋아요. 올리고당 대신 설탕이나 꿀을 사용할 수 있어요.

재료

주재료

표고버섯채소구매
3개
새송이버섯채소구매
1개

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/4개
당근채소구매
1/5개
간장양념구매
2큰술
올리고당양념구매
1큰술
다진 마늘양념구매
1/2큰술
참기름양념구매
1작은술
식용유양념구매
1큰술
통깨양념구매
약간
후추양념구매
약간

조리 순서

1

1. 표고버섯과 새송이버섯은 먹기 좋은 크기로 썰고, 양파와 당근은 채 썰어 준비해요. (팁: 버섯은 결대로 썰어야 쫄깃한 식감을 살릴 수 있어요.)

2

2. 간장, 올리고당, 다진 마늘, 참기름, 후추를 섞어 양념장을 만들어 주세요. (팁: 양념장은 미리 만들어 두면 재료에 더 잘 배어들어요.)

3

3. 팬에 식용유를 두르고 양파, 당근을 먼저 넣고 볶다가 버섯을 넣고 함께 볶아주세요. (팁: 버섯은 수분이 많으므로 센 불에서 빠르게 볶아야 물이 생기지 않고 쫄깃하게 익어요.)

4

4. 버섯이 어느 정도 익으면 만들어 둔 양념장을 넣고 재료에 양념이 고루 배어들도록 빠르게 볶아주세요. (팁: 양념이 타지 않도록 불 조절을 잘 하고, 짧은 시간 내에 볶아내는 것이 중요해요.)

5

5. 마지막으로 통깨를 솔솔 뿌려 마무리하시면 완성이에요. (팁: 취향에 따라 청양고추를 송송 썰어 넣으면 매콤한 맛을 더할 수 있어요.)

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영양 정보 (1인분)

150 kcal
5g
단백질
8g
지방
12g
탄수화물
영양소 비율
단백질 13%지방 48%탄수화물 32%

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