튜나 크로켓

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요리 소개

겉은 바삭하고 속은 부드러운 튜나 크로켓은 남녀노소 누구나 좋아하는 간식이에요. 고소한 참치와 부드러운 감자의 조화가 일품이죠. 갓 튀겨낸 크로켓에 타르타르 소스를 곁들이면 한도 끝도 없이 들어간답니다. 맥주 안주로도 최고이고, 아이들 간식으로도 아주 좋은 메뉴예요. 만드는 과정은 조금 손이 가지만, 그만큼 특별한 맛을 선사할 거예요!

45
2인분

대체 재료 안내

감자 대신 고구마를 사용하면 달콤한 크로켓을 만들 수 있어요. 양파 외에 다진 피망이나 옥수수 콘을 넣어 식감과 색감을 더해도 좋답니다.

재료

주재료

통조림 참치수산물구매
1캔(150g)
감자채소구매
2개(약 300g)

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/4개
버터유제품구매
1큰술
밀가루곡물구매
1/2컵
달걀육류구매
1개
빵가루곡물구매
1컵
우유유제품구매
2큰술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
튀김용 식용유기름구매
넉넉히

조리 순서

1

1. 감자는 껍질을 벗겨 적당한 크기로 썰어 삶거나 쪄서 부드럽게 으깨고, 통조림 참치는 체에 밭쳐 기름을 완전히 빼주세요. (팁: 감자는 따뜻할 때 으깨야 더 곱게 으깰 수 있어요.)

2

2. 양파는 잘게 다져 버터를 두른 팬에 투명해질 때까지 볶은 후, 기름 뺀 참치와 으깬 감자, 우유, 소금, 후추를 넣고 잘 섞어 크로켓 속을 만들어주세요. (팁: 양파를 충분히 볶아야 단맛이 우러나오고 감자 속이 더욱 맛있어져요.)

3

3. 만들어진 속 재료를 한 입 크기로 동글납작하게 모양을 만들어주세요. (팁: 손에 식용유를 살짝 바르면 반죽이 달라붙지 않고 모양을 잡기 쉬워요.)

4

4. 모양을 잡은 크로켓에 밀가루 → 달걀물 → 빵가루 순으로 튀김옷을 입혀주세요. (팁: 튀김옷을 입힐 때 빈틈이 없도록 꼼꼼하게 입혀야 튀길 때 터지지 않아요.)

5

5. 냄비에 식용유를 넉넉히 붓고 170~180도로 달궈지면, 튀김옷을 입힌 크로켓을 넣고 노릇하게 튀겨내면 완성이에요. 키친타월에 올려 기름을 빼고 따뜻할 때 드세요! (팁: 기름 온도가 너무 낮으면 크로켓이 기름을 많이 흡수하고, 너무 높으면 겉만 타고 속은 차가울 수 있으니 주의하세요.)

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영양 정보 (1인분)

720 kcal
28g
단백질
50g
지방
40g
탄수화물
영양소 비율
단백질 16%지방 63%탄수화물 22%

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