태국식 레몬 마늘 광어찜 (Pla Nueng Manao)

동남아이국적인매콤새콤다이어트홈파티

요리 소개

새콤하고 매콤한 맛이 일품인 태국식 레몬 마늘 광어찜은 입맛을 돋우는 이국적인 요리예요. 신선한 라임즙과 향긋한 마늘, 고추가 어우러져 광어의 담백함을 더욱 살려준답니다. 찜 요리라 기름지지 않고 건강하게 즐길 수 있으며, 한 번 맛보면 잊을 수 없는 강렬한 맛에 매료될 거예요. 쌀국수나 밥과 함께 먹으면 더욱 맛있으니 꼭 한번 시도해 보세요!

35
2인분

대체 재료 안내

광어 대신 도미, 농어, 대구 등 다른 흰살 생선 필레를 사용해도 좋아요. 라임 대신 레몬을 사용해도 비슷한 맛을 낼 수 있어요. 고수는 쪽파나 실파로 대체해도 된답니다.

재료

주재료

광어 필레수산물구매
300g

부재료 (양념/소스)

라임과일구매
1개
마늘채소구매
8쪽
청양고추채소구매
3개
고수채소구매
약간
피쉬 소스양념구매
3큰술
설탕양념구매
1큰술
맛술양념구매
1큰술
생강채소구매
10g

조리 순서

1

1. 광어 필레는 깨끗이 씻어 키친타월로 물기를 제거한 후 소금, 후추로 가볍게 밑간을 해주세요. (팁: 물기를 제거해야 비린내가 나지 않고 살이 더 단단해져요.)

2

2. 마늘은 편 썰고, 청양고추는 어슷 썰고, 생강은 얇게 채 썰어 준비해 주세요. 라임은 즙을 내주세요. (팁: 마늘은 다지는 것보다 편 썰어야 식감이 좋고 향이 살아난답니다.)

3

3. 라임즙, 피쉬 소스, 설탕, 맛술을 섞어 소스를 만들어 주세요. (팁: 소스는 미리 만들어 두면 맛이 더 잘 어우러진답니다.)

4

4. 찜기에 물을 붓고 끓으면 광어 필레를 접시에 담아 찜기에 넣어 10-12분간 쪄주세요. 생선 두께에 따라 시간을 조절해 주세요. (팁: 생선을 너무 오래 찌면 살이 퍽퍽해질 수 있으니 적당히 쪄내는 것이 중요해요.)

5

5. 광어가 쪄지는 동안, 쪄낸 광어 위에 편 썬 마늘, 어슷 썬 청양고추, 채 썬 생강을 골고루 올려주세요. (팁: 재료를 골고루 올려야 향이 고르게 배어든답니다.)

6

6. 만들어 둔 소스를 광어 위에 뿌리고, 다시 뚜껑을 닫아 2-3분간 더 쪄주세요. 소스가 따뜻하게 데워지고 향이 스며들도록 하는 과정이에요. (팁: 너무 오래 찌면 채소가 물러질 수 있으니 시간을 잘 지켜주세요.)

7

7. 쪄낸 광어찜을 접시에 옮겨 담고, 마지막으로 다진 고수를 듬뿍 올려 맛있게 즐겨주세요. (팁: 고수는 취향에 따라 양을 조절해주세요. 고수를 싫어하면 생략해도 괜찮아요.)

쿠팡에서 신선한 식재료와 조리 도구 구매하기 - 요리 재료 빠른 배송

이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.

영양 정보 (1인분)

380 kcal
36g
단백질
15g
지방
25g
탄수화물
영양소 비율
단백질 38%지방 36%탄수화물 26%

댓글 0

첫 댓글을 남겨보세요!