매콤 고소 마파두부 덮밥

중식덮밥매콤저녁

요리 소개

부드러운 두부와 매콤한 양념이 어우러진 마파두부는 중식의 대표 메뉴로, 밥에 비벼 먹으면 든든하고 맛있는 한 끼 식사가 된답니다. 돼지고기 다짐육의 고소함과 두반장의 깊은 매콤함이 일품이며, 집에서도 쉽게 만들 수 있어 가성비 최고예요. 얼얼한 맛을 좋아한다면 산초가루를 추가해 보세요. 통깨는 고명으로 솔솔 뿌려주면 더욱 먹음직스러워 보여요!

25
2인분

대체 재료 안내

돼지고기 대신 소고기 다짐육을 사용해도 좋고, 채식을 선호한다면 표고버섯을 다져서 넣어도 훌륭한 맛을 낼 수 있어요.

재료

주재료

두부콩류구매
1모 (300g)
돼지고기 다짐육육류구매
100g
곡물구매
2공기 (약 400g)

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/4개
대파채소구매
1/2대
다진 마늘양념구매
1큰술
다진 생강양념구매
1/2작은술
두반장양념구매
1.5큰술
굴소스양념구매
1큰술
간장양념구매
1큰술
설탕양념구매
1/2큰술
고춧가루양념구매
1큰술 (선택)
액체류구매
1컵 (200ml)
전분물전분류구매
2큰술 (전분 1 : 물 1 비율)
참기름유지류구매
1큰술
통깨양념구매
약간

조리 순서

1

1. 두부는 한입 크기로 썰어 준비하고, 돼지고기 다짐육은 키친타월로 핏물을 제거해 주세요. 양파와 대파는 다져주세요. (팁: 두부는 미리 끓는 물에 살짝 데쳐주면 쉽게 부서지지 않고 더 부드러워요.)

2

2. 달군 팬에 식용유를 두르고 다진 대파, 마늘, 생강을 넣고 향이 올라올 때까지 볶아주세요. (팁: 이때 고춧가루를 넣어 함께 볶으면 고추기름이 생겨 풍미가 더욱 깊어져요.)

3

3. 돼지고기 다짐육을 넣고 노릇하게 볶다가, 양파를 넣어 투명해질 때까지 볶아주세요. (팁: 고기가 뭉치지 않도록 잘 풀어가며 볶아주세요.)

4

4. 두반장, 굴소스, 간장, 설탕을 넣고 골고루 볶아 양념이 재료에 잘 스며들게 해주세요. 물을 붓고 끓으면 두부를 넣고 뭉근하게 졸여주세요. (팁: 양념이 타지 않도록 불 조절에 유의해 주세요.)

5

5. 전분물을 조금씩 넣어가며 농도를 맞춰주세요. 마지막으로 참기름을 두르고 통깨를 뿌려 완성해 주세요. 따뜻한 밥 위에 넉넉히 올려 드세요. (팁: 전분물은 한 번에 다 넣지 말고 조금씩 넣어가며 원하는 농도를 맞춰주세요.)

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영양 정보 (1인분)

490 kcal
28g
단백질
20g
지방
45g
탄수화물
영양소 비율
단백질 23%지방 37%탄수화물 37%

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