매콤 고추기름 어묵볶음

한식밑반찬매콤가성비간편식

요리 소개

쫄깃한 어묵과 아삭한 채소가 만나 고추기름의 매콤함으로 감칠맛을 더한 어묵볶음이에요! 쉽고 빠르게 만들 수 있어서 바쁜 날 밑반찬으로 최고랍니다. 짭조름하면서도 살짝 매콤한 맛이 밥도둑이 따로 없어서, 온 가족이 좋아하는 밥반찬이 될 거예요. 도시락 반찬으로도 좋고, 간단한 술안주로도 손색이 없답니다. 오늘 저녁 식탁을 풍성하게 만들어 보세요!

15
2인분

대체 재료 안내

청양고추 대신 홍고추를 넣거나 생략하여 맵기 조절이 가능합니다. 새송이버섯이나 꽈리고추 등을 추가하여 다양한 채소를 즐길 수도 있어요.

재료

주재료

사각 어묵어묵류구매
4장 (약 200g)

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/4개
당근채소구매
1/5개
대파채소구매
1/2대
청양고추채소구매
1/2개
고추기름양념구매
1.5큰술
간장양념구매
2큰술
올리고당 (또는 물엿)양념구매
1큰술
설탕양념구매
1/2큰술
다진 마늘채소구매
1작은술
액체구매
2큰술
통깨양념구매
약간
참기름양념구매
1작은술

조리 순서

1

1. 어묵은 한 입 크기로 썰고, 끓는 물에 살짝 데쳐 기름기를 제거한 후 물기를 빼줍니다. 양파, 당근, 대파는 채 썰고 청양고추는 송송 썰어 준비해 주세요. (팁: 어묵을 데치면 불순물과 기름기를 제거하고, 양념이 더 잘 배어들어요.)

2

2. 간장, 올리고당, 설탕, 다진 마늘, 물을 섞어 양념장을 만들어 주세요. (팁: 양념은 미리 섞어두면 조리 시간을 단축할 수 있어요.)

3

3. 팬에 고추기름을 두르고 양파, 당근, 대파를 넣고 볶아줍니다. 채소가 어느 정도 익으면 데친 어묵을 넣고 함께 볶아주세요. (팁: 고추기름에 대파를 먼저 볶아 파기름을 내면 더욱 향긋하고 맛있어요.)

4

4. 만들어둔 양념장을 붓고, 청양고추를 넣어 양념이 어묵에 잘 배어들도록 볶아줍니다. (팁: 양념이 타지 않도록 중불에서 빠르게 볶아주세요.)

5

5. 국물이 거의 졸아들고 어묵에 윤기가 나면 불을 끄고 참기름과 통깨를 뿌려 마무리합니다. (팁: 마지막에 참기름을 넣어주면 고소한 풍미가 한층 더 살아납니다.)

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영양 정보 (1인분)

380 kcal
18g
단백질
20g
지방
30g
탄수화물
영양소 비율
단백질 19%지방 47%탄수화물 32%

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