광어 그린 커리 (태국식)

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요리 소개

부드러운 광어살과 코코넛 밀크의 부드러움, 그리고 향긋한 그린 커리 페이스트가 어우러진 태국식 광어 그린 커리예요. 매콤하면서도 달콤한 맛이 이국적인 매력을 선사한답니다. 밥과 함께 즐기면 든든한 한 끼 식사가 되고, 특별한 날 색다른 요리를 시도하고 싶을 때 좋아요. 태국의 맛을 집에서 간편하게 즐겨보세요!

35
2인분

대체 재료 안내

광어 대신 닭고기, 새우, 다른 흰 살 생선으로 대체 가능해요. 라임 잎이 없다면 레몬 제스트를 소량 넣어도 향을 더할 수 있어요.

재료

주재료

광어 필레수산물구매
250g

부재료 (양념/소스)

그린 커리 페이스트양념구매
2큰술
코코넛 밀크유제품구매
300ml
피시 소스양념구매
1큰술
설탕양념구매
1/2큰술
가지채소구매
1/2개
피망 (홍피망, 청피망)채소구매
각 1/4개
양파채소구매
1/4개
태국 고추 (선택 사항)채소구매
1개
라임 잎 (선택 사항)허브구매
2장
바질 잎 (선택 사항)허브구매
약간
식용유유지구매
1큰술

조리 순서

1

1. 광어 필레는 한 입 크기로 썰고 소금, 후추로 밑간을 해주세요. 가지, 피망, 양파는 먹기 좋은 크기로 썰어 준비해요. 태국 고추와 라임 잎, 바질 잎도 준비합니다. (팁: 광어의 물기를 잘 제거해야 양념이 잘 배고 구울 때 기름이 튀는 것을 방지할 수 있어요.)

2

2. 달군 팬에 식용유를 두르고 그린 커리 페이스트를 넣고 약불에서 볶아 향을 내주세요. 코코넛 밀크를 반 정도 넣고 잘 저어 풀어줍니다. (팁: 커리 페이스트를 먼저 볶아야 향이 더 진하게 우러나와요.)

3

3. 남은 코코넛 밀크와 피시 소스, 설탕, 라임 잎(있다면)을 넣고 끓여주세요. 국물이 끓으면 광어와 가지, 양파, 피망, 태국 고추(있다면)를 넣고 광어가 익을 때까지 끓여줍니다. (팁: 광어는 너무 오래 끓이면 살이 부서지기 쉬우니, 마지막에 넣고 살짝만 익혀주세요.)

4

4. 광어가 익고 채소가 부드러워지면 불을 끄고 바질 잎(있다면)을 올려 마무리해요. 따뜻한 밥과 함께 드시면 완성이에요. (팁: 바질 잎은 마지막에 넣어 향을 살리는 것이 중요해요.)

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영양 정보 (1인분)

420 kcal
28g
단백질
25g
지방
25g
탄수화물
영양소 비율
단백질 27%지방 54%탄수화물 24%

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