부드럽고 든든한, 닭고기 카레 라이스

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요리 소개

향긋한 카레 향이 가득한 닭고기 카레 라이스는 남녀노소 누구나 좋아하는 친숙한 메뉴예요. 부드러운 닭고기와 갖은 채소가 듬뿍 들어가 영양 균형도 좋고, 따끈한 밥 위에 쓱쓱 비벼 먹으면 잃었던 입맛도 돌아온답니다. 재료 준비도 간단하고 조리법도 쉬워서 요리 초보도 실패 없이 만들 수 있어요. 오늘 저녁, 따뜻한 카레 한 그릇 어떠세요?

30
2인분

대체 재료 안내

닭고기 대신 돼지고기, 소고기, 해산물 등을 사용해도 맛있어요. 감자, 당근 외에 브로콜리, 버섯, 완두콩 등 좋아하는 채소를 추가해 보세요.

재료

주재료

곡물구매
1컵 (200g)
닭가슴살 또는 닭다리살육류구매
200g
카레 가루 또는 고형 카레양념구매
2인분

부재료 (양념/소스)

감자채소구매
1개
당근채소구매
1/2개
양파채소구매
1/2개
식용유양념구매
2큰술
기타구매
400ml (카레 종류에 따라 조절)
우유 또는 코코넛 밀크유제품구매
50ml (선택 사항)

조리 순서

1

1. 쌀은 깨끗이 씻어 고슬고슬하게 밥을 지어 준비해 주세요. (팁: 카레는 갓 지은 따뜻한 밥과 함께 먹는 것이 가장 맛있어요.)

2

2. 닭고기는 한 입 크기로 썰고, 감자, 당근, 양파도 닭고기와 비슷한 크기로 썰어주세요. (팁: 재료 크기를 비슷하게 썰어야 고루 익고 먹기 편하답니다.)

3

3. 냄비에 식용유를 두르고 닭고기를 먼저 넣어 볶다가, 색이 변하면 감자, 당근, 양파 순으로 넣고 함께 볶아주세요. (팁: 닭고기를 먼저 볶아야 감칠맛이 살고 잡내가 없어져요.)

4

4. 채소들이 살짝 익으면 물을 넣고 감자가 부드러워질 때까지 끓여주세요. (팁: 물의 양은 사용하는 카레 제품의 설명서를 참고해 조절해 주세요.)

5

5. 감자가 익으면 불을 끄고 카레 가루(또는 고형 카레)를 넣고 뭉치지 않게 잘 풀어주세요. 다시 불을 켜 약불에서 저어가며 걸쭉해질 때까지 끓여주세요. (팁: 카레 가루는 뜨거운 물에 미리 풀어두면 뭉치지 않고 잘 섞여요. 고형 카레는 잘게 쪼개서 넣으면 더 빨리 녹아요.)

6

6. 기호에 따라 우유나 코코넛 밀크를 약간 넣으면 더욱 부드럽고 풍미 깊은 카레를 즐길 수 있어요. 따뜻한 밥 위에 카레를 듬뿍 올리면 완성이에요. (팁: 우유나 코코넛 밀크는 카레의 맛을 부드럽게 해주고 매운맛을 중화시켜 줘요.)

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영양 정보 (1인분)

520 kcal
28g
단백질
20g
지방
55g
탄수화물
영양소 비율
단백질 22%지방 35%탄수화물 42%

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