간장 베이스 매콤 두부조림

한식밑반찬조림가성비매콤달콤

요리 소개

겉은 바삭하고 속은 부드러운 두부에 매콤달콤한 양념이 쏙 배어들어 밥 한 공기를 뚝딱 비우게 하는 두부조림이에요. 누구나 좋아하는 간장 베이스에 고춧가루를 더해 한국적인 매콤함을 살렸어요. 든든하면서도 부담 없이 즐길 수 있는 최고의 반찬이랍니다!

25
2인분

대체 재료 안내

청양고추 대신 홍고추를 사용하면 색감을 살릴 수 있고, 매운맛을 싫어하는 분들은 고춧가루 양을 줄이거나 빼고 간장 베이스로만 만들어도 맛있어요.

재료

주재료

두부콩류구매
1모 (300g)

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/4개
대파채소구매
1/3대
청양고추채소구매
1개
다진 마늘양념구매
0.5큰술
액체구매
100ml
식용유유지류구매
2큰술
고춧가루양념구매
2큰술
간장양념구매
2큰술
설탕양념구매
1큰술
참기름유지류구매
0.5큰술
물엿양념구매
1큰술
양념구매
약간

조리 순서

1

1. 두부는 1cm 두께로 썰어 키친타월로 물기를 제거한 후, 팬에 식용유를 두르고 노릇하게 구워주세요. (팁: 두부의 물기를 충분히 제거해야 양념이 잘 배고, 구울 때 부서지지 않아요.)

2

2. 양파, 대파, 청양고추는 송송 썰어 준비해요. (팁: 청양고추는 매운 것을 싫어하시면 생략하거나 양을 조절해 주세요.)

3

3. 고춧가루, 간장, 설탕, 참기름, 물엿, 다진 마늘, 물을 섞어 양념장을 만들어주세요. (팁: 양념장은 미리 만들어 두면 재료에 더 잘 스며든답니다.)

4

4. 구워진 두부를 팬에 깔고, 그 위에 썰어둔 양파와 대파, 청양고추를 올려주세요. (팁: 두부를 가지런히 깔아야 양념이 골고루 밸 수 있어요.)

5

5. 만들어둔 양념장을 두부 위에 골고루 끼얹고, 중약불에서 양념이 자작하게 졸아들 때까지 조려주세요. (팁: 양념이 타지 않도록 중간중간 팬을 흔들어주거나 숟가락으로 양념을 끼얹어주세요.)

6

6. 국물이 거의 졸아들면 불을 끄고 깨를 솔솔 뿌려 마무리해요. (팁: 조림은 약간 식었을 때 맛이 더 깊어진답니다.)

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영양 정보 (1인분)

330 kcal
18g
단백질
15g
지방
25g
탄수화물
영양소 비율
단백질 22%지방 41%탄수화물 30%

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