어묵볶음 - 케첩 간장 소스

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요리 소개

쫄깃한 어묵에 달콤 짭짤한 케첩 간장 소스가 어우러진 어묵볶음이에요. 흔한 어묵볶음이 케첩을 만나 특별한 맛으로 변신한답니다. 밥반찬으로도 좋고, 간단한 간식이나 술안주로도 훌륭해요. '가성비' 좋은 어묵과 집에 있는 채소를 활용해 쉽고 빠르게 만들 수 있어서 바쁜 날에도 안성맞춤이에요. 오늘 저녁 식탁에 케첩 어묵볶음으로 색다른 맛을 더해보세요!

15
2인분

대체 재료 안내

어묵 종류는 어떤 것이든 사용 가능해요. 집에 있는 다른 채소(버섯, 브로콜리)를 추가해도 좋고, 스팸이나 햄을 함께 볶아도 맛있어요.

재료

주재료

어묵 (납작 어묵 또는 사각 어묵)해산물가공품구매
300g

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/2개
당근채소구매
1/4개
피망 또는 대파채소구매
1/4개
케첩양념구매
3큰술
간장양념구매
1큰술
설탕양념구매
1큰술
다진 마늘양념구매
1작은술
식용유유지류구매
2큰술
참기름양념구매
1/2작은술
통깨양념구매
약간

조리 순서

1

1. 어묵은 한입 크기로 썰거나 먹기 좋게 잘라 준비해 주세요. 양파, 당근, 피망(또는 대파)도 채 썰어주세요. (팁: 어묵을 끓는 물에 살짝 데치면 기름기를 제거하고 더욱 쫄깃한 식감을 살릴 수 있어요.)

2

2. 케첩, 간장, 설탕, 다진 마늘을 섞어 어묵볶음 소스를 미리 만들어 주세요. (팁: 소스를 미리 만들어두면 조리 시간을 단축하고 맛의 균형을 맞추기 쉬워요.)

3

3. 달군 팬에 식용유를 두르고 당근과 양파를 먼저 볶다가 양파가 투명해지면 어묵을 넣고 살짝 볶아주세요. (팁: 단단한 채소부터 먼저 볶아야 고르게 익어요.)

4

4. 어묵이 노릇해지면 피망(또는 대파)을 넣고 살짝 볶다가 미리 만들어 둔 소스를 넣어주세요. (팁: 피망이나 대파는 너무 오래 볶으면 물러지거나 향이 약해지니 마지막에 넣어주세요.)

5

5. 소스를 넣은 후 재료들과 함께 빠르게 볶아 소스가 어묵에 고루 코팅되도록 해 주세요. 소스가 타지 않게 중불에서 재빠르게 볶아주세요. (팁: 소스가 타지 않도록 불 조절에 유의하며 볶아주세요.)

6

6. 모든 재료가 고루 익고 소스가 잘 배면 불을 끄고 참기름과 통깨를 뿌려 마무리해 주세요. 따뜻한 밥반찬으로 맛있게 드시면 된답니다. (팁: 취향에 따라 고춧가루를 살짝 넣어 매콤하게 즐겨도 좋아요.)

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영양 정보 (1인분)

300 kcal
12g
단백질
15g
지방
28g
탄수화물
영양소 비율
단백질 16%지방 45%탄수화물 37%

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