마파두부 (소고기)

중식매콤한밥반찬

요리 소개

부드러운 두부와 고소한 소고기 다짐육, 매콤한 양념이 어우러진 마파두부는 밥도둑이 따로 없는 중식 대표 요리예요. 칼칼하면서도 깊은 감칠맛이 일품이라 한 그릇 뚝딱 비우게 된답니다. 매콤한 음식을 좋아하시는 분들이라면 꼭 만들어보세요!

30
2인분

대체 재료 안내

소고기 다짐육 대신 돼지고기 다짐육을 사용해도 좋아요. 두반장이 없다면 고추장과 된장을 2:1 비율로 섞어 사용하거나, 굴소스와 고춧가루로 맛을 낼 수 있어요.

재료

주재료

두부콩류구매
1모 (300g)
소고기 (다짐육)육류구매
150g

부재료 (양념/소스)

대파채소구매
1대
다진 마늘양념구매
1큰술
다진 생강양념구매
1/2작은술
두반장양념구매
1.5큰술
고춧가루양념구매
1큰술
간장양념구매
1큰술
설탕양념구매
1/2큰술
치킨 스톡 또는 물육수구매
200ml
전분물 (전분 1큰술 + 물 2큰술)양념구매
약간
식용유유지류구매
2큰술
참기름양념구매
1/2큰술
산초 가루 (선택 사항)향신료구매
약간

조리 순서

1

1. 두부는 1.5cm 큐브 모양으로 썰어 준비해주세요. 대파는 송송 썰어주세요. (팁: 두부를 미리 데쳐서 사용하면 단단해져서 조리 중 잘 부서지지 않아요.)

2

2. 팬에 식용유를 두르고 송송 썬 대파를 넣고 파기름을 내주세요. 파향이 올라오면 다진 마늘과 다진 생강을 넣고 볶아주세요. (팁: 파, 마늘, 생강을 먼저 볶아 향을 내면 중식 특유의 풍미가 살아나요.)

3

3. 소고기 다짐육을 넣고 볶다가 고기 색이 변하면 두반장과 고춧가루를 넣고 고기와 함께 볶아주세요. (팁: 두반장은 충분히 볶아야 특유의 고소한 맛이 우러나온답니다.)

4

4. 간장과 설탕을 넣고 잠시 더 볶은 후, 치킨 스톡(또는 물)을 붓고 끓여주세요. (팁: 육수를 넣기 전에 양념을 충분히 볶아야 맛이 깊어져요.)

5

5. 끓어오르면 썰어둔 두부를 넣고 국물이 배어들도록 약불에서 5분 정도 끓여주세요. (팁: 두부는 조심스럽게 다뤄야 부서지지 않아요.)

6

6. 전분물을 조금씩 넣어가며 원하는 농도로 맞춰주세요. 마지막으로 참기름을 두르고 불을 끈 후, 기호에 따라 산초 가루를 뿌려주세요. (팁: 전분물은 한 번에 다 넣지 말고 농도를 보면서 조절해야 해요.)

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영양 정보 (1인분)

420 kcal
30g
단백질
25g
지방
20g
탄수화물
영양소 비율
단백질 29%지방 54%탄수화물 19%

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