화끈한 마파만두덮밥

중식덮밥매콤든든한한끼

요리 소개

매콤하고 얼얼한 마파 소스에 탱글한 만두가 듬뿍 들어간 마파만두덮밥은 든든하고 이국적인 한 끼 식사예요. 고추기름의 향과 두반장의 깊은 맛이 어우러져 마치 중국집에 온 듯한 기분을 느끼게 해준답니다. 밥 위에 소스를 넉넉히 얹어 비벼 먹으면 그 어떤 반찬도 부럽지 않아요. 매콤한 맛을 좋아하신다면 꼭 만들어 보세요!

30
2인분

대체 재료 안내

돼지고기 대신 소고기 다짐육이나 다진 닭고기를 사용해도 좋고, 두부 대신 가지를 넣어도 색다른 맛을 즐길 수 있어요.

재료

주재료

냉동 만두냉동식품구매
8개 (약 240g)

부재료 (양념/소스)

돼지고기 다짐육육류구매
100g
두부콩류구매
1/2모 (약 150g)
양파채소구매
1/4개
대파채소구매
1/2대
다진 마늘양념구매
1큰술
고추기름양념구매
2큰술
두반장양념구매
1.5큰술
간장양념구매
1큰술
굴소스양념구매
0.5큰술
설탕양념구매
0.5큰술
기타구매
1컵 (200ml)
전분물양념구매
전분 1큰술 + 물 2큰술
곡물구매
2공기
참기름양념구매
약간

조리 순서

1

1. 두부는 1.5cm 큐브 모양으로 썰고, 양파와 대파는 잘게 다져 준비해 주세요. 만두는 끓는 물에 살짝 삶아 준비합니다. (팁: 두부는 키친타월로 물기를 살짝 제거하면 조리 시 모양이 흐트러지지 않아요. 만두는 너무 익히지 말고 부드럽게 익혀주세요.)

2

2. 달궈진 팬에 고추기름을 두르고 다진 대파와 다진 마늘을 넣고 향이 올라올 때까지 볶아주세요. (팁: 대파와 마늘을 먼저 볶으면 고추기름의 향이 더욱 진하게 우러나와요.)

3

3. 돼지고기 다짐육을 넣고 볶다가 색이 변하면 두반장, 간장, 굴소스, 설탕을 넣고 함께 볶아줍니다. (팁: 돼지고기를 볶을 때 뭉치지 않도록 주걱으로 잘 풀어가며 볶아주세요.)

4

4. 물 1컵을 붓고 끓으면 준비한 만두와 두부, 다진 양파를 넣고 한소끔 끓여주세요. (팁: 만두와 두부는 너무 세게 젓지 말고 부드럽게 섞어주세요.)

5

5. 전분물을 조금씩 넣어 농도를 조절하고, 걸쭉해지면 불을 끄고 참기름을 살짝 둘러줍니다. (팁: 전분물은 한 번에 다 넣지 말고, 조금씩 넣어가며 원하는 농도를 맞춰주세요.)

6

6. 따뜻한 밥 위에 마파만두 소스를 듬뿍 얹어내면 화끈한 마파만두덮밥 완성이에요. (팁: 취향에 따라 송송 썬 청양고추나 고수 등을 곁들이면 더욱 풍성한 맛을 즐길 수 있어요.)

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영양 정보 (1인분)

600 kcal
28g
단백질
30g
지방
60g
탄수화물
영양소 비율
단백질 19%지방 45%탄수화물 40%

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