시금치 크림수프

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요리 소개

부드러운 크림수프에 신선한 시금치를 갈아 넣어 초록빛의 먹음직스러운 시금치 크림수프를 만들어 보세요. 고소하고 담백한 맛이 일품이라 아침 식사나 가벼운 저녁 식사로 제격이랍니다. 영양까지 가득해서 아이들 이유식이나 환자식으로도 아주 좋아요. 따뜻한 수프 한 그릇으로 건강과 맛을 동시에 챙겨보세요!

30
2인분

대체 재료 안내

치킨 스톡 대신 채소 육수를 사용하면 채식 수프로 즐길 수 있어요. 생크림 대신 우유 양을 늘려도 괜찮지만, 농도와 고소함은 약간 줄어들 수 있어요.

재료

주재료

시금치채소구매
200g
우유유제품구매
300ml

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/2개
감자채소구매
1개 (작은 크기)
생크림유제품구매
100ml
버터유제품구매
1큰술
밀가루곡물구매
1큰술
치킨 스톡기타구매
100ml
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간

조리 순서

1

1. 시금치는 깨끗이 씻어 물기를 제거하고 끓는 물에 살짝 데쳐 찬물에 헹군 후 물기를 꼭 짜주세요. 양파와 감자는 잘게 썰어주세요. (팁: 시금치를 데치면 색깔이 선명해지고 쌉쌀한 맛이 줄어들어 수프 맛이 깔끔해져요.)

2

2. 냄비에 버터를 녹이고 양파와 감자를 넣고 투명해질 때까지 볶아주세요. (팁: 양파와 감자를 충분히 볶아야 수프의 단맛과 고소함이 살아나요.)

3

3. 밀가루를 넣고 1분 정도 더 볶다가 치킨 스톡과 우유를 조금씩 부어가며 멍울 없이 잘 풀어주세요. (팁: 밀가루를 볶으면 농도를 잡고 고소함을 더할 수 있어요. 멍울 없이 풀어야 수프가 부드러워져요.)

4

4. 데친 시금치를 넣고 감자가 완전히 익을 때까지 약불에서 끓여주세요. (팁: 감자가 충분히 익어야 나중에 곱게 갈려요.)

5

5. 모든 재료가 익으면 불을 끄고 핸드 블렌더나 믹서에 넣고 곱게 갈아주세요. (팁: 믹서에 갈 때는 뜨거우니 조심하고, 뚜껑을 살짝 열어 김을 빼면서 갈아주세요.)

6

6. 곱게 간 수프를 다시 냄비에 넣고 생크림을 넣어 한소끔 끓인 후 소금, 후추로 간을 맞춰 마무리하면 완성이에요. (팁: 생크림을 넣으면 수프가 훨씬 부드럽고 풍미가 좋아져요. 간은 개인의 취향에 맞게 조절해 주세요.)

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영양 정보 (1인분)

280 kcal
8g
단백질
20g
지방
18g
탄수화물
영양소 비율
단백질 11%지방 64%탄수화물 26%

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