두부 강된장 비빔밥

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요리 소개

밥 위에 뜨끈하게 얹어 비벼 먹으면 꿀맛인 강된장 비빔밥이에요. 짭조름하면서도 구수한 된장의 맛과 고소한 두부가 어우러져, 별다른 반찬 없이도 든든하고 맛있는 한 끼를 즐길 수 있답니다. 가성비 좋고 만들기도 쉬워 바쁜 일상 속에서도 건강하고 푸짐한 식사를 원할 때 제격이죠. 신선한 쌈 채소와 함께 곁들이면 더욱 풍성하게 즐길 수 있어요!

20
2인분

대체 재료 안내

버섯 대신 가지나 느타리버섯을 사용해도 좋고, 고춧가루 양으로 매콤함을 조절할 수 있습니다.

재료

주재료

된장양념구매
2큰술
두부콩류구매
1/3모 (100g)
애호박채소구매
1/4개
양파채소구매
1/4개
표고버섯버섯구매
1개

부재료 (양념/소스)

다진 마늘양념구매
1/2큰술
고춧가루양념구매
1/2큰술
멸치 육수국물구매
100ml
참기름양념구매
1/2큰술
곡물구매
2공기
계란육류구매
2개

조리 순서

1

1. 두부는 면보에 싸서 물기를 꼭 짜낸 후 으깨주세요. 애호박, 양파, 표고버섯은 잘게 다져 준비합니다. (팁: 두부의 물기를 제거해야 강된장이 묽어지지 않고 고소해져요.)

2

2. 달군 팬에 참기름을 두르고 다진 양파, 애호박, 표고버섯을 넣고 볶다가 다진 마늘과 고춧가루를 넣어 향을 내주세요. (팁: 양파가 투명해질 때까지 볶으면 단맛이 더 살아나요.)

3

3. 된장을 넣고 함께 볶다가 으깬 두부를 넣고 멸치 육수를 부어 자작해질 때까지 끓여줍니다. (팁: 육수는 한 번에 다 붓지 말고 농도를 조절하며 넣어주세요.)

4

4. 강된장이 걸쭉해지면 불을 끄고, 그릇에 밥을 담고 강된장을 듬뿍 얹어 비벼 먹으면 됩니다. 기호에 따라 반숙 계란 프라이를 곁들이세요. (팁: 쌈 채소와 함께 먹으면 더욱 맛있어요.)

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영양 정보 (1인분)

480 kcal
22g
단백질
18g
지방
55g
탄수화물
영양소 비율
단백질 18%지방 34%탄수화물 46%

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