청경채 볶음밥

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요리 소개

청경채 볶음밥은 아삭한 청경채와 고슬고슬한 밥, 그리고 고소한 계란이 어우러져 한 끼 식사로 손색없는 요리예요. 간단하면서도 든든하게 즐길 수 있어서 바쁜 아침이나 점심 메뉴로 제격이랍니다. 굴소스의 감칠맛이 볶음밥의 풍미를 더해주고, 냉장고 속 자투리 채소를 활용하기도 좋아서 가성비 넘치는 한 끼를 만들 수 있어요. 오늘 저녁은 청경채 볶음밥으로 쉽고 맛있는 식사를 즐겨보세요!

20
2인분

대체 재료 안내

굴소스가 없다면 간장 1.5큰술과 설탕 0.5큰술, 참치액 0.5큰술로 대체할 수 있어요. 청경채 외에 양파, 당근 등 다양한 자투리 채소를 함께 넣어 볶아도 좋습니다.

재료

주재료

청경채채소구매
150g
곡물구매
2공기 (400g)
계란육류구매
2개

부재료 (양념/소스)

대파채소구매
1/2대
다진 마늘양념구매
0.5큰술
간장양념구매
1큰술
굴소스양념구매
1큰술
식용유양념구매
2큰술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간

조리 순서

1

1. 청경채는 밑동을 자르고 깨끗이 씻어 물기를 뺀 후, 먹기 좋게 한 입 크기로 썰어주세요. 대파는 송송 썰고, 계란은 소금, 후추 약간을 넣고 잘 풀어 준비합니다. (팁: 볶음밥에 사용할 밥은 찬밥을 사용하거나 미리 지어 식힌 밥을 사용해야 고슬고슬한 식감을 낼 수 있어요.)

2

2. 달군 팬에 식용유 1큰술을 두르고 풀어둔 계란을 넣어 스크램블 에그를 만들어 접시에 덜어둡니다. (팁: 계란은 너무 익히지 않고 살짝 촉촉하게 스크램블해야 볶음밥에 넣었을 때 부드러운 식감을 유지할 수 있어요.)

3

3. 같은 팬에 남은 식용유 1큰술을 두르고 송송 썬 대파와 다진 마늘을 넣어 향이 올라올 때까지 볶아주세요. (팁: 파와 마늘을 충분히 볶아야 볶음밥의 풍미가 깊어진답니다.)

4

4. 향이 올라오면 청경채를 넣고 센 불에서 빠르게 볶다가, 밥을 넣고 주걱으로 밥알을 풀어가며 볶아주세요. 밥알이 고슬고슬해지면 간장과 굴소스를 팬 가장자리에 둘러 넣고 섞어가며 볶아줍니다. (팁: 간장과 굴소스는 팬 가장자리에 넣어 살짝 태우듯이 볶으면 불맛과 풍미가 더해져요.)

5

5. 마지막으로 미리 덜어둔 스크램블 에그를 넣고 골고루 섞어준 후, 소금과 후추로 기호에 맞게 간을 맞춰 완성합니다. 접시에 담아 맛있게 즐겨보세요! (팁: 기호에 따라 참기름을 살짝 두르거나 통깨를 뿌려 고소함을 더해도 좋아요.)

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영양 정보 (1인분)

420 kcal
15g
단백질
18g
지방
50g
탄수화물
영양소 비율
단백질 14%지방 39%탄수화물 48%

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