상큼 촉촉 게맛살 샐러드

가성비간단한샐러드브런치퓨전

요리 소개

탱글탱글한 게맛살과 아삭한 채소의 조화가 일품인 샐러드예요. 마요네즈 소스로 버무려 고소하면서도 상큼한 맛이 입맛을 돋우는 요리랍니다. 간편하게 만들 수 있어 브런치나 손님 접대용으로도 좋고, 빵이나 크래커에 곁들이면 더욱 근사한 한 끼가 될 거예요. 영양과 맛을 한 번에 잡을 수 있는 만능 샐러드, 오늘 바로 만들어 보세요!

15
2인분

대체 재료 안내

오이 대신 파프리카(빨강, 노랑)나 피망을 채 썰어 넣으면 색감과 향을 더할 수 있어요. 옥수수 통조림 대신 삶은 완두콩이나 병아리콩을 사용해도 좋아요. 마요네즈 대신 플레인 요거트를 반반 섞어 사용하면 칼로리 부담을 줄일 수 있어요.

재료

주재료

게맛살해산물구매
150g

부재료 (양념/소스)

오이채소구매
1/2개
양파채소구매
1/4개
옥수수 통조림기타구매
3큰술 (30g)
마요네즈양념구매
4큰술
설탕양념구매
1/2작은술
후추양념구매
약간
소금양념구매
약간
레몬즙양념구매
1작은술

조리 순서

1

1. 게맛살을 준비해 주세요. 게맛살은 포장을 뜯어 먹기 좋게 결대로 찢어 준비해 주세요. (팁: 너무 잘게 찢기보다는 손으로 길게 찢으면 게맛살의 탱글한 식감을 더 잘 살릴 수 있어요.)

2

2. 채소를 손질해 주세요. 오이는 깨끗이 씻어 얇게 채 썰고, 양파는 곱게 다져주세요. 다진 양파는 찬물에 5~10분 정도 담가 매운맛을 빼고 물기를 꼭 짜주세요. 옥수수 통조림은 체에 밭쳐 물기를 완전히 제거해 주세요. (팁: 양파의 매운맛을 제거해야 샐러드의 맛이 깔끔해져요. 물기를 완벽하게 제거해야 샐러드가 눅눅해지지 않아요.)

3

3. 샐러드 소스를 만들어 주세요. 큰 볼에 마요네즈, 설탕, 후추, 소금, 레몬즙을 넣고 설탕이 녹을 때까지 잘 섞어 소스를 만들어 주세요. (팁: 레몬즙 대신 식초를 사용해도 좋고, 기호에 따라 머스타드 소스를 조금 추가하면 풍미가 더 좋아져요.)

4

4. 모든 재료를 소스에 버무려 주세요. 준비된 찢은 게맛살과 채 썬 오이, 물기를 뺀 다진 양파, 옥수수를 소스 볼에 넣고 모든 재료에 소스가 골고루 묻도록 살살 버무려 주세요. (팁: 재료가 뭉개지지 않도록 주걱이나 젓가락으로 가볍게 섞는 것이 좋아요.)

5

5. 맛을 확인하고 완성해 주세요. 버무린 샐러드의 맛을 보고 기호에 따라 소금이나 후추를 추가하여 간을 맞춰 주세요. 예쁜 그릇에 담아내면 맛있는 게맛살 샐러드가 완성이에요! (팁: 바로 드시는 것이 가장 신선하고 맛있어요. 미리 만들어 냉장 보관했다가 드셔도 괜찮지만, 채소의 아삭함이 줄어들 수 있어요.)

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영양 정보 (1인분)

325 kcal
7.5g
단백질
22.5g
지방
15g
탄수화물
영양소 비율
단백질 9%지방 62%탄수화물 18%

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