매콤 짭짤한 밥도둑, 황태구이

한식밥반찬술안주매콤한든든한한끼

요리 소개

바싹 마른 황태에 고추장 양념을 발라 노릇하게 구워낸 황태구이예요. 쫄깃하면서도 부드러운 식감과 매콤달콤한 양념이 어우러져 밥반찬으로 최고랍니다. 술안주로도 그만이고, 특히 스트레스받은 날 매콤한 맛으로 기분 전환하고 싶을 때 추천해요. 온 가족이 좋아하는 밥도둑 황태구이, 오늘 저녁 상에 올려보세요!

40
2인분

대체 재료 안내

다진 생강이 없다면 생략해도 괜찮지만, 약간 넣어주면 황태의 비린 맛을 잡고 풍미를 더해줄 수 있어요. 매운 것을 못 드신다면 고춧가루와 고추장의 양을 줄이고 간장 베이스 양념으로 대체 가능해요.

재료

주재료

황태수산물구매
100g (작은 것 2마리)

부재료 (양념/소스)

쌀뜨물 또는 다시마 우린 물액체류구매
2컵 (400ml)
청주양념구매
2큰술
고추장양념구매
2.5큰술
고춧가루양념구매
1큰술
간장양념구매
0.5큰술
설탕양념구매
0.8큰술
올리고당양념구매
0.8큰술
다진 마늘양념구매
0.8큰술
다진 생강양념구매
0.3작은술
참기름양념구매
0.8큰술
통깨양념구매
0.8큰술
맛술양념구매
1큰술
후추양념구매
약간
식용유기름구매
1큰술
대파 송송 썬 것채소구매
1큰술

조리 순서

1

1. 황태는 머리를 떼고 지느러미를 가위로 잘라 손질한 후, 쌀뜨물 또는 다시마 우린 물에 청주를 넣어 15~20분 정도 부드럽게 불려주세요. (팁: 황태를 너무 오래 불리면 맛이 없어져요. 쫄깃한 식감을 살리려면 적당히 불리는 것이 중요해요.)

2

2. 불린 황태의 물기를 키친타월로 꼭 짜서 제거하고, 등 쪽에 칼집을 2~3번 내어 양념이 잘 배도록 준비해주세요. (팁: 물기를 충분히 제거해야 구웠을 때 바삭하고 양념이 겉돌지 않아요.)

3

3. 고추장, 고춧가루, 간장, 설탕, 올리고당, 다진 마늘, 다진 생강, 참기름, 통깨, 맛술, 후추를 모두 섞어 양념장을 만들어주세요. (팁: 양념장은 미리 만들어 냉장고에 30분 정도 두면 재료들이 어우러져 더욱 깊은 맛이 난답니다.)

4

4. 손질한 황태에 양념장을 앞뒤로 골고루 발라 10분 정도 재워두세요. (매운맛을 좋아하면 한 번 더 덧발라도 좋아요.) (팁: 양념이 황태 속까지 충분히 스며들도록 재워두는 시간을 지켜주는 것이 중요해요.)

5

5. 팬에 식용유 1큰술을 두르고 중약불에서 양념한 황태를 올려 앞뒤로 노릇하게 구워주세요. (팁: 양념이 쉽게 탈 수 있으니 불 조절에 유의하면서 천천히 구워주세요. 마지막에 센 불에서 빠르게 한 번 더 구우면 겉바속촉 황태구이가 완성돼요.)

6

6. 잘 구워진 황태구이를 접시에 담고 송송 썬 대파를 고명으로 뿌려 마무리하면 맛있는 황태구이가 완성이에요! (팁: 뜨거울 때 바로 드시면 더욱 맛있어요.)

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영양 정보 (1인분)

385 kcal
43g
단백질
11g
지방
20g
탄수화물
영양소 비율
단백질 45%지방 26%탄수화물 21%

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