중화풍 영양 가득 삼계탕

한식보양식국물요리중화풍

요리 소개

뜨끈한 국물이 일품인 삼계탕은 한국을 대표하는 보양식이죠. 닭다리에 찹쌀과 대추, 인삼 등을 넣어 푹 고아낸 삼계탕은 몸을 따뜻하게 해주고 기운을 북돋아 준답니다. 복잡해 보이지만 집에서도 충분히 만들 수 있어요. 특히 닭다리만 사용하면 더욱 부드럽고 야들야들한 살코기를 즐길 수 있답니다. 건강하고 든든한 삼계탕으로 오늘 하루 원기 회복해 보세요!

70
2인분

대체 재료 안내

수삼 대신 건삼을 사용해도 괜찮아요. 황기가 없다면 생략해도 맛에는 큰 지장이 없어요. 대추는 닭의 기름기를 흡수하고 단맛을 내주는 역할을 해요.

재료

주재료

닭다리육류구매
4개 (약 500g)

부재료 (양념/소스)

찹쌀곡물구매
1/2컵
수삼약재구매
2뿌리 (또는 인삼)
대추약재구매
4개
마늘채소구매
6쪽
황기약재구매
약간 (선택 사항)
생강채소구매
1조각
액체구매
8컵 (약 1.6L)
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
대파채소구매
약간 (고명)

조리 순서

1

1. 찹쌀은 깨끗이 씻어 최소 1시간 이상 불려주세요. 닭다리는 깨끗하게 씻어 물기를 제거해주세요. (팁: 닭다리 사이에 불린 찹쌀을 채워 넣으면 닭고기의 육즙이 찹쌀에 배어 더욱 맛있어요.)

2

2. 냄비에 닭다리, 수삼, 대추, 마늘, 황기, 생강을 넣고 닭이 잠길 만큼 물을 넉넉히 부어주세요. (팁: 삼계탕용 약재 팩을 시판하는 것을 이용하면 더 편리해요.)

3

3. 센 불에서 끓어오르면 중불로 줄여 1시간 이상 푹 끓여주세요. 중간중간 뜨는 거품은 걷어내 깔끔한 국물을 만들어주세요. (팁: 오래 끓일수록 국물이 진해지고 닭고기가 부드러워져요.)

4

4. 불린 찹쌀을 넣어 함께 끓여주세요. 찹쌀이 익고 국물이 걸쭉해지면 불을 꺼주세요. (팁: 찹쌀이 바닥에 눌어붙지 않도록 중간중간 저어주는 것이 중요해요.)

5

5. 닭다리가 흐물흐물해질 정도로 푹 익었는지 확인하고, 기호에 맞게 소금과 후추로 간을 해주세요. (팁: 간은 식탁에서 각자 취향에 맞게 조절하도록 따로 소금을 준비해도 좋아요.)

6

6. 그릇에 닭다리와 찹쌀을 담고 뜨거운 국물을 부은 후 송송 썬 대파를 올려 완성하세요. (팁: 인삼주나 깍두기를 곁들이면 더욱 맛있게 즐길 수 있어요.)

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영양 정보 (1인분)

650 kcal
40g
단백질
35g
지방
40g
탄수화물
영양소 비율
단백질 25%지방 48%탄수화물 25%

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