칼칼하고 얼큰한 갈치 김치찌개

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요리 소개

한국인의 소울푸드인 김치찌개에 갈치를 넣어 끓이면 시원하고 깊은 감칠맛이 더해져요. 갈치의 담백한 살점과 잘 익은 김치가 어우러져 한층 더 특별한 맛을 낸답니다. 얼큰하면서도 개운한 국물 맛이 밥도둑으로 손색없고요, 소주 한 잔과도 환상의 궁합을 자랑하죠. 추운 날이나 해장국으로도 강력 추천하는 푸짐한 한식 메뉴예요!

40
2인분

대체 재료 안내

돼지고기 대신 참치캔이나 소고기를 사용해도 맛있어요. 묵은지 대신 일반 김치를 사용한다면 설탕이나 매실청 양을 조절해 주세요.

재료

주재료

갈치해산물구매
1마리 (300g)

부재료 (양념/소스)

묵은지채소구매
200g
돼지고기 (목살 또는 앞다리살)육류구매
150g
두부채소구매
1/2모
양파채소구매
1/2개
대파채소구매
1/2대
청양고추채소구매
1개
고춧가루양념구매
2큰술
국간장양념구매
1큰술
다진 마늘양념구매
1큰술
설탕 (또는 매실청)양념구매
1작은술
멸치 다시마 육수 (또는 쌀뜨물)양념구매
500ml
참기름양념구매
1큰술

조리 순서

1

1. 갈치는 비늘, 지느러미, 내장을 제거하고 깨끗이 씻어주세요. 먹기 좋은 크기로 토막 낸 다음 소금을 살짝 뿌려 10분 정도 재웠다가 흐르는 물에 헹궈 물기를 제거해 주세요. (팁: 갈치는 미리 손질해두면 요리 시간을 단축할 수 있어요.)

2

2. 돼지고기는 먹기 좋은 크기로 썰고, 묵은지는 송송 썰어주세요. 두부는 깍둑썰기하고 양파와 대파, 청양고추는 어슷 썰어 준비해 주세요. (팁: 묵은지는 너무 신맛이 강하면 물에 살짝 헹궈 사용해도 좋아요.)

3

3. 달군 냄비에 참기름을 두르고 돼지고기와 다진 마늘을 넣어 볶아주세요. 돼지고기가 어느 정도 익으면 묵은지를 넣고 함께 볶아주세요. (팁: 돼지고기를 먼저 볶아 기름을 내면 김치찌개가 더 고소해져요.)

4

4. 고춧가루, 국간장, 설탕(또는 매실청)을 넣고 잘 섞어 볶아준 다음, 멸치 다시마 육수를 붓고 끓여주세요. 육수가 끓어오르면 갈치와 양파를 넣고 중약불에서 15분 정도 끓여주세요. (팁: 묵은지찌개는 오래 끓일수록 맛이 깊어지니 충분히 끓여주세요.)

5

5. 마지막으로 두부, 대파, 청양고추를 넣고 5분 정도 더 끓여주세요. 부족한 간은 소금으로 맞추면 얼큰하고 시원한 갈치 김치찌개가 완성돼요. (팁: 두부는 너무 오래 끓이면 단단해질 수 있으니 마지막에 넣어주세요.)

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영양 정보 (1인분)

360 kcal
28g
단백질
12g
지방
35g
탄수화물
영양소 비율
단백질 31%지방 30%탄수화물 39%

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