당근 볶음밥

간편식한끼식사채소요리

요리 소개

당근의 달콤함과 고슬고슬한 밥알이 만나 환상의 조화를 이루는 간편한 볶음밥이에요. 냉장고 속 자투리 채소를 활용하기에도 좋고, 바쁜 아침이나 간단한 점심 메뉴로 최고랍니다. 아이들도 좋아하는 맛이라 온 가족이 즐기기에도 딱이에요. 🍳 고소한 계란 스크램블과 함께 볶아내면 든든하고 맛있는 한 끼가 뚝딱 완성됩니다!

20
2인분

대체 재료 안내

양파 대신 애호박이나 버섯을 다져 넣어도 좋고, 간장을 굴소스로 대체하면 풍미가 더 깊어져요. 달걀 알레르기가 있다면 달걀 대신 다진 두부를 으깨어 넣거나, 닭가슴살을 잘게 썰어 넣어도 든든한 한 끼가 될 수 있습니다.

재료

주재료

밥 (찬밥)곡물구매
400g
당근채소구매
100g
양파채소구매
100g
달걀유제품/알류구매
2개
대파채소구매
20g

부재료 (양념/소스)

식용유유지류구매
2큰술
간장양념구매
1큰술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
참기름양념구매
0.5큰술

조리 순서

1

1. 당근, 양파, 대파는 잘게 다져 준비해주세요. 달걀은 풀어 소금 약간을 넣고 잘 섞어줍니다. (팁: 채소 크기가 일정해야 볶음밥의 식감이 좋아요.)

2

2. 달군 팬에 식용유 1큰술을 두르고 풀어둔 달걀을 넣어 스크램블 에그를 만들어 접시에 덜어냅니다. (팁: 달걀을 너무 익히지 않고 촉촉하게 익혀야 더 부드러워요.)

3

3. 같은 팬에 식용유 1큰술을 추가하고 다진 당근, 양파, 대파를 넣고 투명해질 때까지 볶아줍니다. (팁: 채소가 충분히 익어야 단맛이 올라와요.)

4

4. 채소가 충분히 볶아지면 찬밥을 넣고 주걱으로 밥알을 잘 풀어가며 볶아주세요. (팁: 찬밥을 사용하면 밥알이 꼬들꼬들하게 살아나 더욱 맛있어요. 밥이 뭉치지 않도록 잘 풀어주는 것이 중요해요.)

5

5. 밥알이 고슬고슬하게 볶아지면 팬 한쪽으로 밥을 밀어내고 빈 공간에 간장을 넣어 살짝 끓인 후 밥과 함께 볶아줍니다. 덜어두었던 스크램블 에그를 넣고 소금, 후추로 간을 맞춰주세요. (팁: 간장을 직접 팬에 닿게 끓여주면 불맛과 풍미가 더해집니다.)

6

6. 마지막으로 참기름을 살짝 두르고 전체적으로 한번 더 섞어주면 맛있는 당근 볶음밥 완성입니다. (팁: 참기름은 마지막에 넣어야 향이 날아가지 않고 살아있어요.)

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영양 정보 (1인분)

520 kcal
7g
단백질
18g
지방
75g
탄수화물
영양소 비율
단백질 5%지방 31%탄수화물 58%

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