단짠단짠 연어 데리야끼 조림

일식밥도둑아이반찬간단요리

요리 소개

달콤 짭짤한 데리야끼 소스가 연어에 깊게 배어들어 밥도둑이 따로 없는 연어 데리야끼 조림이에요. 겉은 윤기 흐르고 속은 촉촉한 연어의 맛이 일품이랍니다. 아이들도 좋아하는 맛이라 온 가족이 즐기기 좋고, 만들기도 간단해서 반찬으로 자주 해 먹기 좋아요. 따뜻한 밥 위에 올려 먹으면 최고의 궁합을 자랑해요!

30
2인분

대체 재료 안내

생강즙 대신 다진 생강을 소량 넣어도 괜찮아요. 쪽파가 없다면 대파를 송송 썰어 사용해도 좋아요.

재료

주재료

연어 필레육류구매
200g (2장)

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/4개
식용유양념구매
2큰술
간장양념구매
4큰술
맛술양념구매
2큰술
설탕양념구매
2큰술
액체구매
50ml
다진 마늘채소구매
1큰술
생강즙 (선택 사항)양념구매
1작은술
전분물 (전분 1/2큰술 + 물 1큰술)양념구매
약간
참깨양념구매
약간
쪽파 (송송 썬 것)채소구매
약간

조리 순서

1

1. 연어 필레는 키친타월로 물기를 제거하고 소금, 후추로 밑간을 해주세요. 양파는 채 썰어 준비해요. (팁: 연어는 껍질째 조리해도 좋지만, 기호에 따라 껍질을 제거해도 괜찮아요.)

2

2. 간장, 맛술, 설탕, 물, 다진 마늘, 생강즙을 섞어 데리야끼 소스를 만들어주세요. (팁: 설탕이 잘 녹도록 미리 섞어두면 좋아요.)

3

3. 달군 팬에 식용유를 두르고 연어를 올려 겉면이 노릇하게 익을 때까지 구워주세요. (팁: 껍질이 있는 연어라면 껍질 부분을 먼저 바삭하게 구워주세요.)

4

4. 구운 연어는 잠시 꺼내두고, 같은 팬에 채 썬 양파를 넣고 투명해질 때까지 볶아주세요. (팁: 양파가 너무 타지 않게 중불에서 볶아주세요.)

5

5. 볶은 양파 위에 구운 연어를 다시 올리고, 만들어둔 데리야끼 소스를 부어주세요. 소스가 졸아들고 연어에 윤기가 돌 때까지 중약불에서 졸여주세요. (팁: 소스를 연어 위에 끼얹어가며 졸이면 간이 골고루 배어요.)

6

6. 소스가 어느 정도 졸아들면 전분물을 넣고 한 번 더 졸여 농도를 맞춰주세요. 접시에 담고 참깨와 송송 썬 쪽파를 뿌려 완성해요. (팁: 전분물을 넣으면 소스가 걸쭉해져 연어에 더욱 잘 스며들어요.)

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영양 정보 (1인분)

550 kcal
30g
단백질
30g
지방
40g
탄수화물
영양소 비율
단백질 22%지방 49%탄수화물 29%

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