안심 토마토 스튜

양식이탈리안따뜻한국물든든한요리

요리 소개

부드러운 돼지고기 안심과 풍성한 채소를 토마토 소스에 푹 끓여낸 이탈리안 스타일의 든든한 스튜예요. 새콤달콤한 토마토의 풍미와 부드러운 안심이 어우러져 깊고 진한 맛을 느낄 수 있답니다. 빵과 함께 곁들이면 한층 더 고급스러운 한 끼 식사가 완성돼요. 추운 날 몸을 따뜻하게 녹여줄 안심 토마토 스튜로 행복한 시간을 보내보세요!

45
2인분

대체 재료 안내

돼지고기 안심 대신 소고기나 닭다리살을 사용해도 좋고, 감자, 당근 외에 완두콩, 버섯, 파프리카 등을 추가해도 맛있답니다. 허브는 로즈마리나 타임으로 대체할 수 있어요.

재료

주재료

돼지고기 안심육류구매
300g

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1개
감자채소구매
1개
당근채소구매
1/2개
샐러리채소구매
1대
토마토 홀 (캔)채소구매
400g
치킨 스톡 (또는 물)액체구매
300ml
올리브유유지류구매
2큰술
다진 마늘양념구매
1큰술
토마토 페이스트양념구매
1큰술
오레가노 (건조)향신료구매
1작은술
월계수 잎향신료구매
1장
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
파슬리 (다진 것)향신료구매
약간

조리 순서

1

1. 돼지고기 안심은 3~4cm 크기로 깍둑썰기하고, 소금, 후추로 밑간해 주세요. 양파, 감자, 당근, 샐러리도 안심과 비슷한 크기로 깍둑썰기해 준비해요. (팁: 고기 밑간을 미리 해두면 풍미가 더 좋아져요.)

2

2. 달군 냄비에 올리브유를 두르고 밑간한 안심을 넣고 겉면이 노릇해질 때까지 구운 후, 잠시 덜어내세요. (팁: 고기 겉면을 익혀 육즙을 가두세요.)

3

3. 같은 냄비에 올리브유를 약간 더 두르고 다진 마늘, 양파, 당근, 샐러리를 넣고 양파가 투명해질 때까지 볶아주세요. (팁: 채소를 충분히 볶아야 스튜의 깊은 맛이 우러나와요.)

4

4. 볶은 채소에 토마토 페이스트를 넣고 1분 정도 더 볶다가, 토마토 홀(손으로 으깨서), 치킨 스톡, 구운 안심, 오레가노, 월계수 잎을 넣고 센 불에서 끓여주세요. (팁: 토마토 페이스트를 볶으면 감칠맛이 깊어져요.)

5

5. 스튜가 끓으면 불을 약불로 줄이고 감자를 넣은 후 뚜껑을 덮어 30분 정도 푹 끓여주세요. 감자가 부드럽게 익고 소스가 걸쭉해질 때까지 끓이면 된답니다. (팁: 중간중간 저어주어 바닥에 눌어붙지 않게 하세요.)

6

6. 월계수 잎을 건져내고 소금, 후추로 간을 맞춰주세요. 따뜻한 그릇에 담고 다진 파슬리를 뿌려내면 맛있는 안심 토마토 스튜 완성이에요. 빵과 함께 즐겨보세요! (팁: 월계수 잎은 오래 끓이면 쓴맛이 날 수 있으니 건져내세요.)

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영양 정보 (1인분)

430 kcal
35g
단백질
15g
지방
38g
탄수화물
영양소 비율
단백질 33%지방 31%탄수화물 35%

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