쏘야볶음 (소시지 야채볶음)

10분 요리가성비한식밥반찬술안주

요리 소개

간단하면서도 맛있는 쏘야볶음은 냉장고에 소시지가 있을 때 최고의 선택이에요! 새콤달콤한 케첩 소스에 쫀득한 소시지와 아삭한 채소의 조합이 정말 매력적이랍니다. 밥반찬은 물론이고 술안주로도 훌륭해서 온 가족이 좋아하는 메뉴예요. 단 10분 만에 뚝딱 완성할 수 있어서 바쁜 날 저녁이나 캠핑 요리로도 강력 추천드려요!

10
2인분

대체 재료 안내

파프리카 대신 당근, 브로콜리 등 냉장고에 있는 다른 채소를 활용해도 좋아요. 매콤한 맛을 선호한다면 소스에 고추장 1/2큰술 또는 청양고추를 추가해 보세요.

재료

주재료

소시지 (비엔나 또는 프랑크)육류구매
200g

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/2개
빨간 파프리카채소구매
1/4개
노란 파프리카채소구매
1/4개
다진 마늘양념구매
1큰술
식용유양념구매
2큰술
케첩양념구매
4큰술
간장양념구매
1큰술
설탕양념구매
1큰술
양념구매
2큰술
후춧가루양념구매
약간
통깨양념구매
약간

조리 순서

1

1. 소시지는 칼집을 내거나 한입 크기로 썰어주세요. 양파와 파프리카는 소시지와 비슷한 크기로 썰고, 마늘은 다져 준비해주세요. (팁: 소시지에 칼집을 내면 소스가 더 잘 스며들어 맛있답니다!)

2

2. 작은 볼에 케첩, 간장, 설탕, 물, 후춧가루를 넣고 잘 섞어 소스를 만들어주세요. (팁: 설탕 대신 올리고당이나 꿀을 사용해도 좋아요.)

3

3. 달군 팬에 식용유를 두르고 다진 마늘을 넣어 향이 올라올 때까지 볶다가, 손질한 소시지를 넣고 노릇하게 익을 때까지 볶아주세요. (팁: 마늘이 타지 않도록 중약불에서 볶아주세요.)

4

4. 소시지가 익으면 썰어둔 양파와 파프리카를 넣고 숨이 살짝 죽을 정도로만 빠르게 볶아주세요. (팁: 채소의 아삭한 식감을 살리기 위해 너무 오래 볶지 않는 것이 중요해요.)

5

5. 준비해둔 소스를 팬에 붓고 빠르게 저어가며 모든 재료에 소스가 잘 배도록 볶아주세요. 소스가 걸쭉해지면 불을 끄고 완성! 기호에 따라 통깨를 뿌려 드시면 더욱 맛있어요. (팁: 소스가 타지 않도록 중불에서 재빨리 볶아 마무리해주세요.)

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영양 정보 (1인분)

420 kcal
18g
단백질
28g
지방
32g
탄수화물
영양소 비율
단백질 17%지방 60%탄수화물 30%

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