소고기 파프리카 숙주볶음

일식간단한한그릇가성비

요리 소개

아삭한 숙주와 달콤한 파프리카, 부드러운 소고기가 간장 양념에 어우러진 맛있는 볶음 요리예요. 조리 시간이 짧아 바쁜 날에도 뚝딱 만들 수 있답니다. 밥반찬으로도 좋고, 간단한 술안주로도 손색없어요. 다양한 채소가 들어가 영양 균형도 훌륭해서 온 가족이 건강하게 즐길 수 있을 거예요!

15
2인분

대체 재료 안내

소고기 대신 닭가슴살이나 돼지고기를 채 썰어 사용해도 맛있어요. 파프리카가 없다면 피망이나 다른 색깔의 채소를 활용해도 좋아요.

재료

주재료

소고기 (불고기용 또는 채 썬 것)육류구매
200g
숙주채소구매
200g
파프리카 (빨강)채소구매
1/2개
파프리카 (노랑)채소구매
1/2개

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/4개
다진 마늘양념구매
1큰술
간장양념구매
2큰술
설탕양념구매
1작은술
맛술 (또는 미림)양념구매
1큰술
참기름양념구매
1작은술
후춧가루양념구매
약간
식용유양념구매
2큰술
통깨양념구매
약간

조리 순서

1

1. 소고기는 키친타월로 핏물을 제거하고, 파프리카와 양파는 채 썰어요. 숙주는 깨끗이 씻어 물기를 빼 준비해요. (팁: 소고기는 얇게 썰어두면 조리 시간이 단축되고 양념도 잘 배어들어요.)

2

2. 간장, 설탕, 맛술, 다진 마늘, 후춧가루를 섞어 양념장을 만들어요. 소고기에 양념장 절반을 넣고 조물조물 버무려 5분 정도 재워요. (팁: 소고기에 밑간을 해두면 더욱 깊은 맛을 낼 수 있어요.)

3

3. 팬에 식용유를 두르고 양념한 소고기를 센 불에 빠르게 볶아 접시에 덜어내요. (팁: 소고기는 너무 오래 볶으면 질겨지니 겉만 살짝 익도록 빠르게 볶아주세요.)

4

4. 같은 팬에 남은 식용유를 약간 두르고 채 썬 양파와 파프리카를 넣고 센 불에 1분 정도 볶아요. (팁: 채소는 아삭한 식감이 중요하니 센 불에서 빠르게 볶아 숨이 죽지 않도록 해주세요.)

5

5. 숙주를 넣고 남은 양념장을 넣어 30초-1분 정도 재빨리 볶아요. 숙주가 숨이 죽으면 볶아둔 소고기를 다시 넣고 전체적으로 섞어주세요. (팁: 숙주는 금방 익으니 마지막에 넣어 짧게 볶는 것이 좋아요. 너무 익히면 물러지고 비린 맛이 날 수 있어요.)

6

6. 불을 끄고 참기름과 통깨를 뿌려 마무리해요. 따뜻할 때 바로 드세요. (팁: 참기름은 불을 끈 후에 넣어야 고유의 향을 살릴 수 있답니다.)

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영양 정보 (1인분)

350 kcal
28g
단백질
15g
지방
25g
탄수화물
영양소 비율
단백질 32%지방 39%탄수화물 29%

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