해물 숙주 오코노미야키

일식별미술안주간식해산물

요리 소개

아삭한 숙주와 신선한 해물이 듬뿍 들어간 특별한 오코노미야키예요. 겉은 바삭하고 속은 촉촉하면서도 숙주의 아삭한 식감이 살아있어 일반 오코노미야키와는 또 다른 매력을 느낄 수 있답니다. 맥주 한 잔과 곁들이면 최고의 술안주가 되고, 아이들 간식으로도 아주 좋아요. 집에서 이색적인 요리를 즐겨보세요!

35
2인분

대체 재료 안내

새우와 오징어 외에 조개살이나 문어 등 좋아하는 해물을 추가해도 좋아요. 돼지고기나 베이컨을 넣어도 별미랍니다.

재료

주재료

부침가루곡물구매
1컵 (100g)
달걀단백질구매
1개
숙주채소구매
150g
칵테일 새우해산물구매
60g
오징어 (몸통)해산물구매
60g

부재료 (양념/소스)

양배추채소구매
100g
대파채소구매
1/4대
기타구매
1컵 (200ml)
식용유양념구매
2큰술
오코노미야키 소스소스구매
적당량
마요네즈소스구매
적당량
가쓰오부시기타구매
적당량
파슬리 가루 (선택)양념구매
약간

조리 순서

1

1. 양배추는 얇게 채 썰고, 대파는 송송 썰어요. 오징어와 새우는 한입 크기로 썰어 준비해 주세요. 숙주는 깨끗이 씻어 물기를 빼요. (팁: 해산물은 물기를 제거해야 반죽이 묽어지지 않아요.)

2

2. 볼에 부침가루와 달걀, 물을 넣고 멍울 없이 잘 섞어 반죽을 만들어요. 반죽은 너무 되직하지 않게 농도를 조절해 주세요. (팁: 반죽은 너무 많이 저으면 글루텐이 생겨 질겨질 수 있으니 적당히 섞어주세요.)

3

3. 반죽에 채 썬 양배추, 대파, 손질한 해산물, 숙주를 모두 넣고 주걱으로 살살 섞어주세요. 숙주가 으스러지지 않도록 조심해요. (팁: 재료는 반죽에 가볍게 버무려야 식감이 살아난답니다.)

4

4. 달군 팬에 식용유를 넉넉히 두르고 반죽을 한 국자씩 떠서 올린 후 동그랗고 납작하게 모양을 잡아요. (팁: 중불에서 천천히 익혀야 속까지 잘 익고 겉은 바삭해져요.)

5

5. 밑면이 노릇하게 익으면 뒤집어서 반대쪽도 노릇하게 익혀주세요. 중간에 뚜껑을 덮으면 속까지 더 잘 익어요. (팁: 여러 번 뒤집기보다 한두 번만 뒤집어 익히는 것이 모양을 유지하는 데 좋아요.)

6

6. 완성된 오코노미야키 위에 오코노미야키 소스와 마요네즈를 지그재그로 뿌리고, 가쓰오부시와 파슬리 가루를 올려 마무리하면 완성이에요. (팁: 소스는 취향에 맞게 넉넉히 뿌려주세요.)

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영양 정보 (1인분)

480 kcal
22g
단백질
28g
지방
35g
탄수화물
영양소 비율
단백질 18%지방 53%탄수화물 29%

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