얼큰하고 푸짐한 삼치조림

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요리 소개

삼치조림은 매콤 달콤한 양념이 살코기에 쏙 배어 밥 두 공기는 기본으로 비우게 되는 밥도둑이에요. 무와 함께 조리면 무에서 시원한 맛이 우러나 국물이 더욱 깊어진답니다. 쌀쌀한 날씨에 따끈한 국물과 함께 먹으면 속까지 든든해지는 보양식 같은 느낌이 들 거예요. 칼칼한 양념에 밥 비벼 먹는 맛이 일품이니 꼭 한번 만들어보세요!

40
2인분

대체 재료 안내

삼치 대신 고등어, 갈치, 동태 등으로 대체 가능하며, 냉장고에 있는 다양한 채소(애호박, 버섯 등)를 추가하여 더욱 풍성한 조림을 만들 수 있어요.

재료

주재료

삼치생선구매
400g (2마리)
채소구매
200g

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/2개
대파채소구매
1/2대
청양고추채소구매
1개
홍고추채소구매
1/2개
간장양념구매
4큰술
고춧가루양념구매
2큰술
고추장양념구매
1큰술
다진 마늘양념구매
1큰술
생강즙 (또는 다진 생강)양념구매
1/2작은술
맛술양념구매
2큰술
설탕양념구매
1작은술
멸치 육수 (또는 물)국물구매
300ml
들기름유지류구매
1큰술

조리 순서

1

1. 삼치는 비늘과 내장을 제거하고 깨끗이 씻어 물기를 제거한 후 먹기 좋은 크기로 토막 내주세요. 무는 0.5cm 두께로 반달 썰고, 양파, 대파, 청양고추, 홍고추는 어슷 썰어 준비해주세요. (팁: 삼치에 굵은 소금을 살짝 뿌려 10분 정도 두었다가 키친타월로 닦아내면 비린내를 잡고 간이 배어들어요.)

2

2. 분량의 간장, 고춧가루, 고추장, 다진 마늘, 생강즙, 맛술, 설탕을 섞어 양념장을 만들어주세요. 매운맛을 좋아하시면 고춧가루나 청양고추를 더 추가하셔도 좋아요. (팁: 양념장은 미리 만들어 냉장고에 10분 정도 숙성시키면 재료들이 더 잘 어우러져 깊은 맛을 낼 수 있어요.)

3

3. 냄비 바닥에 무를 깔고 그 위에 삼치를 올린 후, 만들어둔 양념장의 2/3를 삼치 위에 골고루 끼얹어주세요. 멸치 육수 또는 물을 붓고 중불에서 끓이기 시작합니다. (팁: 무를 바닥에 깔면 삼치가 냄비 바닥에 눌어붙는 것을 방지하고, 무의 시원한 맛이 조림에 배어들어요.)

4

4. 끓기 시작하면 남은 양념장과 양파를 넣고 뚜껑을 덮은 채로 20분 정도 끓여주세요. 무가 부드럽게 익고 삼치에 양념이 충분히 배어들도록 졸여주세요. (팁: 국물이 졸아들면서 양념이 진해지니, 중간에 한 번씩 국물을 끼얹어주면서 조려주세요.)

5

5. 마지막으로 대파, 청양고추, 홍고추를 넣고 한소끔 더 끓인 후, 불을 끄기 전에 들기름을 살짝 둘러주세요. 그릇에 예쁘게 담아 따뜻한 밥과 함께 즐겨보세요! (팁: 들기름은 조림의 풍미를 더하고 윤기를 더해준답니다. 쑥갓이나 깻잎을 마지막에 올려도 향긋해요.)

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영양 정보 (1인분)

480 kcal
42g
단백질
20g
지방
30g
탄수화물
영양소 비율
단백질 35%지방 38%탄수화물 25%

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