게살볶음밥 (게맛살 활용)

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요리 소개

고슬고슬한 밥과 탱글한 게맛살이 만나 환상의 맛을 내는 게살볶음밥이에요. 집에 있는 자투리 채소들을 활용하여 만들 수 있어 실용적이고, 한 그릇 요리로 든든하게 즐길 수 있답니다. 굴소스의 감칠맛이 더해져 더욱 깊은 풍미를 자랑해요. 볶음밥은 언제나 옳지만, 특히 이 게살볶음밥은 한 번 맛보면 잊을 수 없을 거예요!

25
2인분

대체 재료 안내

게맛살 대신 칵테일 새우나 닭가슴살을 다져 넣어도 맛있어요. 당근이나 양파 대신 피망, 완두콩 등 냉장고에 있는 어떤 자투리 채소든 활용 가능합니다. 굴소스가 없다면 간장 양을 늘리고 참치액젓이나 액젓을 소량 넣어 감칠맛을 더할 수 있습니다.

재료

주재료

곡물구매
2공기 (약 400g)
게맛살수산물 가공구매
100g

부재료 (양념/소스)

계란육류/알류구매
2개
양파채소구매
1/4개
당근채소구매
30g
대파채소구매
1/2대
다진 마늘양념구매
1작은술
간장양념구매
1큰술
굴소스양념구매
1큰술
참기름유지류구매
1작은술
식용유유지류구매
2큰술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
통깨곡물구매
약간

조리 순서

1

1. 게맛살은 잘게 찢고, 양파, 당근, 대파는 모두 잘게 다져 준비합니다. (팁: 재료들을 비슷한 크기로 다져야 볶음밥의 식감이 통일되고 맛이 고루 섞여요.)

2

2. 프라이팬에 식용유 1큰술을 두르고 계란을 풀어 스크램블 에그를 만들어 따로 덜어 놓습니다. (팁: 계란은 너무 많이 익히지 않고, 부드러운 상태로 덜어내야 볶음밥에 넣었을 때 촉촉해요.)

3

3. 같은 팬에 식용유 1큰술을 더 두르고 다진 파와 다진 마늘을 넣고 파향이 올라올 때까지 볶아 파기름을 내주세요. (팁: 파기름은 볶음밥의 풍미를 살리는 핵심이니 충분히 볶아주세요.)

4

4. 파기름에 다진 양파와 당근을 넣고 투명해질 때까지 볶다가, 찢어놓은 게맛살을 넣고 살짝 더 볶아줍니다. (팁: 채소는 충분히 익혀야 단맛이 올라와 볶음밥 맛이 더 좋아져요.)

5

5. 찬밥을 넣고 주걱으로 고슬고슬하게 풀면서 볶다가, 간장과 굴소스를 팬 가장자리에 둘러 넣고 불맛을 내듯 빠르게 볶아줍니다. (팁: 찬밥을 사용해야 볶음밥이 고슬고슬하게 만들어져요. 뜨거운 밥은 수분이 많아 질척해질 수 있습니다.)

6

6. 미리 만들어 둔 스크램블 에그를 넣고 소금, 후추로 간을 맞춘 뒤 참기름을 두르고 가볍게 섞어주면 완성! 그릇에 예쁘게 담고 통깨를 뿌려 드세요. (팁: 마지막에 불을 끄고 잔열로 참기름을 섞어야 향이 날아가지 않고 잘 배어들어요.)

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영양 정보 (1인분)

550 kcal
22g
단백질
28g
지방
55g
탄수화물
영양소 비율
단백질 16%지방 46%탄수화물 40%

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