오색찬란! 영양 만점 비빔밥

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요리 소개

다채로운 색깔의 나물과 고기, 그리고 고추장이 어우러진 비빔밥은 한국을 대표하는 영양 만점 한 그릇 요리예요. 밥 위에 여러 가지 재료를 올리고 쓱쓱 비벼 먹으면, 재료 하나하나의 맛과 향이 조화롭게 어우러져 행복한 맛을 선사하죠. 냉장고 속 자투리 채소들을 활용해서 나만의 비빔밥을 만들어 보는 것도 즐거운 경험이 될 거예요!

45
2인분

대체 재료 안내

소고기 대신 닭가슴살이나 버섯, 두부 등으로 단백질을 보충해도 좋아요. 집에 있는 어떤 채소든 데쳐서 나물로 무쳐 넣으면 훌륭한 비빔밥 재료가 된답니다.

재료

주재료

곡물구매
1.5컵 (300g)
소고기 다짐육육류구매
100g
시금치채소구매
100g
숙주나물채소구매
100g
도라지채소구매
50g
애호박채소구매
1/2개

부재료 (양념/소스)

달걀육류구매
2개
느타리버섯채소구매
50g
다진 마늘양념구매
1큰술
간장양념구매
2큰술
참기름양념구매
2큰술
깨소금양념구매
1큰술
고추장양념구매
2큰술
식용유양념구매
약간

조리 순서

1

1. 쌀은 깨끗이 씻어 고슬고슬하게 밥을 지어 준비해 주세요. (팁: 비빔밥은 갓 지은 따뜻한 밥이 가장 맛있어요.)

2

2. 시금치, 숙주나물, 도라지, 애호박, 느타리버섯 등 모든 채소는 각각 손질하여 삶거나 볶아서 나물로 준비해 주세요. (팁: 나물마다 익는 시간이 다르니 따로 조리하고, 각각 간장, 참기름, 다진 마늘, 깨소금으로 간을 해주세요.)

3

3. 소고기 다짐육은 간장 1큰술, 다진 마늘 1/2큰술, 참기름 1/2큰술, 후추 약간을 넣고 밑간한 후 팬에 볶아주세요. (팁: 소고기는 너무 오래 볶으면 질겨지니, 색이 변하면 바로 불을 꺼주세요.)

4

4. 달걀은 프라이나 황백 지단으로 만들어 준비해 주세요. 비빔밥에는 반숙 프라이가 가장 잘 어울려요. (팁: 달걀 프라이는 반숙으로 해서 노른자를 터트려 비비면 고소함이 배가돼요.)

5

5. 큰 그릇에 따뜻한 밥을 담고, 준비한 모든 나물과 볶은 소고기, 달걀 프라이를 색깔별로 예쁘게 돌려 담아주세요. (팁: 비빔밥은 눈으로도 즐기는 요리이니, 재료의 색깔 대비를 살려 예쁘게 담는 것이 중요해요.)

6

6. 취향에 따라 고추장과 참기름을 듬뿍 넣고 쓱쓱 비벼 맛있게 드시면 완성이에요. (팁: 고추장은 기호에 맞게 가감하고, 깨소금도 솔솔 뿌려주면 더욱 먹음직스러워요.)

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영양 정보 (1인분)

580 kcal
25g
단백질
20g
지방
70g
탄수화물
영양소 비율
단백질 17%지방 31%탄수화물 48%

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