맑은 순두부찌개

채식한식든든한 한끼건강식가성비

요리 소개

쌀쌀한 날씨에 딱 어울리는 따뜻하고 부드러운 맑은 순두부찌개예요. 자극적이지 않으면서도 깊고 시원한 국물 맛이 일품이랍니다. 순두부의 고소함과 채소의 개운함이 잘 어우러져서 속이 편안하고 든든하게 채워져요. 가볍고 건강한 한 끼를 원하거나, 매운 음식을 잘 못 드시는 분들께 강력 추천드려요. 밥 한 그릇 뚝딱 비우게 될 거예요!

25
2인분

대체 재료 안내

느타리버섯 대신 새송이버섯이나 팽이버섯을 활용해도 좋아요. 칼칼한 맛을 원하시면 청양고추 대신 다진 홍고추를 추가하거나 고춧가루를 소량 넣으셔도 괜찮아요. 달걀을 넣지 않으면 깔끔한 비건 레시피가 됩니다.

재료

주재료

순두부두부류구매
700g
느타리버섯채소구매
100g
양파채소구매
1/4개
애호박채소구매
1/4개
대파채소구매
1/2대
청양고추채소구매
1개
달걀기타구매
2개

부재료 (양념/소스)

다시마기타구매
5x5cm 2장
국간장양념/소스구매
1큰술
참기름양념/소스구매
1큰술
다진 마늘양념/소스구매
1작은술
소금양념/소스구매
약간
후추양념/소스구매
약간
기타구매
4컵 (800ml)

조리 순서

1

1. 냄비에 물 4컵(800ml)과 다시마 2장을 넣고 끓여 다시마 육수를 냅니다. 육수가 끓으면 다시마를 건져내세요. (팁: 멸치 다시마 육수를 내면 더욱 깊은 맛을 낼 수 있지만, 채식 모드에 맞춰 다시마만 사용했어요.)

2

2. 양파와 애호박은 얇게 채 썰고, 느타리버섯은 밑동을 제거하고 손으로 찢어 준비합니다. 대파와 청양고추는 어슷썰기 해주세요. (팁: 채소는 냉장고 사정에 맞춰 다양하게 활용할 수 있어요.)

3

3. 육수에 다진 마늘 1작은술, 국간장 1큰술을 넣고 끓입니다. 손질한 양파, 애호박, 느타리버섯을 넣고 한소끔 끓여주세요. (팁: 이때 채소에서 우러나오는 단맛이 국물의 깊이를 더해줘요.)

4

4. 채소가 적당히 익으면 순두부를 큼직하게 떠서 넣고, 젓지 말고 그대로 끓입니다. 이때 소금과 후추로 기호에 맞게 간을 조절해주세요. (팁: 순두부를 너무 많이 저으면 부서지니 조심하세요.)

5

5. 국물이 다시 끓어오르면 어슷썰기 한 대파와 청양고추를 넣고, 달걀을 깨뜨려 넣어줍니다. 달걀 흰자가 익을 정도로만 살짝 더 끓이면 완성이에요. (팁: 달걀은 취향에 따라 넣지 않아도 좋고, 노른자를 살짝 덜 익혀 먹어도 맛있어요.)

6

6. 마지막으로 참기름 1큰술을 살짝 둘러 고소한 풍미를 더한 후 따뜻하게 그릇에 담아냅니다. (팁: 참기름은 드시기 직전에 넣어야 고유의 향을 제대로 느낄 수 있어요.)

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영양 정보 (1인분)

310 kcal
24g
단백질
17g
지방
16g
탄수화물
영양소 비율
단백질 31%지방 49%탄수화물 21%

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