캠핑 문어 채소 꼬치

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요리 소개

캠핑장에서 즐기기 딱 좋은 문어 채소 꼬치예요! 쫄깃한 문어와 달콤한 채소가 어우러져 맛과 식감이 최고랍니다. 숯불에 구우면 불향이 솔솔 배어 더욱 맛있어져요. 간단한 양념으로 만들 수 있어 가성비도 좋고, 만드는 재미까지 쏠쏠해서 캠핑 요리로 이만한 게 없어요. 온 가족이 둘러앉아 함께 만들어 보세요!

35
2인분

대체 재료 안내

새송이버섯 대신 표고버섯이나 양송이버섯을 사용해도 좋아요. 파프리카가 없다면 피망이나 다른 색깔의 파프리카로 대체 가능하며, 해산물을 좋아한다면 새우나 오징어를 추가하여 더욱 풍성한 해물 꼬치를 만들 수 있답니다. 다만 알레르기가 있다면 해산물 추가 시 주의해 주세요.

재료

주재료

문어해산물구매
200g
파프리카 (빨강)채소구매
1/2개
파프리카 (노랑)채소구매
1/2개
양파채소구매
1/2개
새송이버섯채소구매
1개

부재료 (양념/소스)

간장양념구매
2큰술
맛술양념구매
1큰술
다진 마늘양념구매
1/2큰술
설탕양념구매
1/2큰술
참기름양념구매
1/2큰술
후추양념구매
약간
식용유양념구매
1큰술

조리 순서

1

1. 문어를 깨끗하게 씻어 먹기 좋은 크기로 썰어줍니다. 큰 문어는 다리 부분을 통으로 사용하거나, 몸통을 두툼하게 썰어주세요. (팁: 끓는 물에 식초 1작은술을 넣고 문어를 살짝 데치면 잡내를 제거하고 육질을 더욱 부드럽게 만들 수 있어요.)

2

2. 파프리카, 양파, 새송이버섯은 문어와 비슷한 크기로 썰어줍니다. (팁: 채소를 너무 작게 썰면 꼬치에 끼우기 어렵고 굽는 과정에서 쉽게 탈 수 있으니 주의하세요.)

3

3. 볼에 간장, 맛술, 다진 마늘, 설탕, 참기름, 후추를 넣고 잘 섞어 양념장을 만들어 줍니다. (팁: 캠핑 현장에서 바로 만들 때는 미리 양념장을 밀폐용기에 담아 준비해 가면 편리해요.)

4

4. 데친 문어와 썰어둔 채소를 나무 꼬치에 번갈아 가며 예쁘게 끼워줍니다. (2인분 기준 4~6개의 꼬치가 적당해요.) (팁: 꼬치를 미리 물에 20분 정도 불려두면 굽는 동안 꼬치가 타는 것을 방지할 수 있습니다.)

5

5. 달궈진 팬에 식용유를 살짝 두르고 중간 불로 꼬치를 올립니다. 꼬치가 노릇하게 익어가면 양념장을 골고루 발라가며 앞뒤로 뒤집어가며 구워줍니다. (팁: 숯불에 구우면 특유의 불향이 입혀져 훨씬 더 맛있어요! 양념을 너무 자주 바르면 탈 수 있으니 주의하며 구워주세요.)

6

6. 문어와 채소가 모두 잘 익고 양념이 맛있게 배어들면 완성입니다. 바로 따뜻하게 즐겨보세요! (팁: 기호에 따라 파슬리 가루나 통깨를 살짝 뿌려주면 보기도 좋고 맛도 더욱 풍부해져요.)

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영양 정보 (1인분)

210 kcal
18g
단백질
8g
지방
15g
탄수화물
영양소 비율
단백질 34%지방 34%탄수화물 29%

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